必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

您的足迹: • Chapter 1: Practice in Life

csz:miner:tkyzy1230

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--- csz:miner:tkyzy1230 [2024/12/30 18:30] – [2，静坐觉察] miner
+++ csz:miner:tkyzy1230 [2024/12/30 22:11] (当前版本) – [直播课感悟] miner
@@ 行 47: / 行 47: @@
 外面风有点大，还是戴着帽子吧。知道
 走进房间里，拿出帽子，戴在头上，知道
-###2，静坐觉察
+###静坐觉察
 ：00-14：10
 阳光好好，拿个垫子到楼下草地上打坐一会
@@ 行 63: / 行 63: @@
 想睡觉，可是总是想妈妈不开心的事，怎么才能哄好妈妈，被带走了，拉回来继续回到当下，知道
+###直播课感悟
+听话照做，好好练习，不要那么多问题，就是去做，观念头，念头多少没有关系，作业好不好没有关系，做真实的自己，不用攀比，
+静坐觉察一定要设闹铃，真看见还是假看见，不能被自我编故事，为了作业完美而假看见，作业错了没关系，相信自己21天听话照做就好，修行好了，智慧自然就出来了，有智慧了家人的任何问题都不是问题
+不要羡慕别人想要成为别人，就做独一无二的自己，本自具足，
+觉察练习要实修，就是去行动练做就好
+知道有念，知道无念，知道就好
+第一周好好练习动作觉察，循序渐进，现在不要想情绪觉察，一步一步慢慢体会，感知
+###晚上静坐觉察
+定时十分钟开始：
+脸很烫，知道
+头有点晕，知道
+又想起妈妈生日没有让她开心，有点难过，被带走了，拉回来，专注当下
+听到有客人来了，知道
+鼻子有点痒，知道
+腰有点疼，知道
+明天要提前两小时上班大扫除，知道
+有点困了，知道

csz/miner/tkyzy1230.1735554643.txt.gz · 最后更改: 2024/12/30 18:30 由 miner