csz:miner:tkyzy13
**这是本文档旧的修订版！**
起床觉察
闹铃响了，右手伸出去拿了手机看看时间，八点了，该起来了，女儿六点多打电话感冒严重了，我得快点起床给她开药去，这是被带走了，拉回来
慢慢坐起来，右手拿衣服穿上，双腿收拢，左手拿裤子双腿伸进去下床，揉揉眼睛，朝卫生间走去
右手拿杯子接水，挤牙膏，刷牙，感受牙刷在给牙齿按摩，有点出血，没事，然后拿毛巾用冷水洗脸，这样能快速清醒，我好像习惯冷水洗脸了，被带走了拉回来
关上门，上厕所，有点担心孩子，快速上完出来
拿杯子倒了一杯温水，咕嘟咕嘟一口下去，舒服
戴上围巾帽子，包包出门了，不要急，下楼梯不能跑
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