必经之路

闹铃响了，右手伸出去拿了手机看看时间，八点了，该起来了，女儿六点多打电话感冒严重了，我得快点起床给她开药去，这是被带走了，拉回来

慢慢坐起来，右手拿衣服穿上，双腿收拢，左手拿裤子双腿伸进去下床，揉揉眼睛，朝卫生间走去

右手拿杯子接水，挤牙膏，刷牙，感受牙刷在给牙齿按摩，有点出血，没事，然后拿毛巾用冷水洗脸，这样能快速清醒，我好像习惯冷水洗脸了，被带走了拉回来

关上门，上厕所，有点担心孩子，快速上完出来

拿杯子倒了一杯温水，咕嘟咕嘟一口下去，舒服

戴上围巾帽子，包包出门了，不要急，下楼梯不能跑

10:00，闹铃响了 身：在收拾女儿房间， 语：你这丫头生病就只晓得打游戏，病就好啦 意：该去云空间抄经了，不管她

深呼吸三次，身体回来，慢慢提着垃圾走出房间

提醒自己，接下来继续保持觉察： 游戏声音好欢乐啊，知道 生病不上学好舒服啊，知道 我也想生病不上班，怎么就不行呢？因为请假要扣钱，又被带走了，知道 洗手，拿出心经，放在桌子上，端正身体坐好，先静心，然后默念开经偈，开始抄经了，看见念头知道就好，专注当下