必经之路

2025年5月6日（第一天）

1.柔兆＋情绪觉察

同事给客户开完票，然后客户说：我第一张图发的那个已经开了一部分了。然后老板就问了，我有些紧张不安：开错了？因为我看到客户发的时候心里也隐约想过上个月开了一部分的这个，但是我没有及时提出来，以至于同事开错了，我还有点抱怨同事怎么每次都不好好看看。

【看】紧张不安

【盯】心跳有点加快，看见，瞬间消失

【挖】不想犯错，追求完美

【改】立马点开界面进行查看，帮客户改过来了。

2.柔兆＋我看见

1.我看见我想让孩子按我的时间规定做事情，止，提醒一遍就行。

2.我看见中午吃饭的时候想刷电视剧，止，看了向导的视频（没有吃饭觉察）

3.我看见自己碰见舒适区之外的事情就想逃避的模式，试一试又何妨，怕什么哩！（反者道之动）

4.我看见了自己这些年不好好提升自己却胡乱鸡娃，我凭什么呢？哪里的底气？害人害己，改，好好做好当下的事情。

5.我看见上班路上被很多念头带走。

6.我看见