csz:mingran:zuoye:202411

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 ##明冉的摩鱼班预备营作业
-   修行，
-   不是评职称，不是越快越好。
-   不是领工资，不是越多越好。
-   ---蓝狮子
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   *-我看见女儿做算数作业哼哼唧唧各种难受，看着自己的火气在胸口上下往复，闭嘴看着自己的情绪就好，不干涉
-   永远只在当下那一刻 看见某个发生之下的自我的起心动念，
-   看见后  即刻行动上改变，或者即刻 安住于当下。不再评判，不再跟随。
+*永远只在当下那一刻 看见某个发生之下的自我的起心动念
+*看见后即刻行动上改变，或者即刻 安住于当下。不再评判，不再跟随
-   总结性的我看见了自我什么什么，这都是没在当下。
+*总结性的我看见了自我什么什么，这都是没在当下。
-   当下发生了什么，看见了什么自我动念，当下如何改变～
-   一切只在当下那一刻去看见。
+*当下发生了什么，看见了什么自我动念，当下如何改变～
+*一切只在当下那一刻去看见。
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   *-我看见自己思他人占便宜的过，因为怕背负占便宜的后果，而差点走进了另外一个执着[[ https://mp.weixin.qq.com/s/o2RayC438m8PfBj_8ixFoA |文章 ]]
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 ### 【】B组 明冉 2024.11.20～22
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 ### 【】B组 明冉 2024.11.16～19
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 #### 3、觉察作业
-  *-<color blue>20241115之一</color>
+  *-20241115之一
   *-【背景】已经定好的主持人，群里发消息给我说有事出席不能，让我临时再招募。头脑开始编故事，感觉自己被针对了，被害妄想起，头有点混沌，心吊着，正在做的例行功课也中止，心不静
   *-【看】不安情绪
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   *-我看见有车开过来直行却一直开着右转灯，“怎么这么开车”，看见思他人过，车子近了发现司机是一个老大爷，祝福他一路平安
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 ### 【】B组 明冉 2024.11.9～12
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   *-我看见自己因为工作失误不安，被念头带回到过去，看见自己的情绪，做好手上的事，发愿
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 ### 【】B组 明冉 2024.11.6～8
@@ 行 294: / 行 294: @@
 #### 5、觉察作业
-  *-<color blue>20241106之一（失败案例）</color>
+  *-20241106之一（失败案例）
   *-【背景】过人行横道，女儿磨磨蹭蹭，远处车子马上就要来了，喊女儿快点走。过完马路吼女儿动作慢，手指在她头上重重的敲了一记
   *-【看】愤怒
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   *我看见外面开始下雨,赶紧拿起伞冲出去接女儿,快走到学校,路上一个小朋友都没遇到,“今天好奇怪”,一看手机,发现早出来一个小时[捂脸],看见小火苗,刚好走路觉察,过一个小时再出来接
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csz/mingran/zuoye/202411.1733658180.txt.gz · 最后更改: 2024/12/08 19:43 由 mingran