csz:mingran:zuoye:2025

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--- csz:mingran:zuoye:2025 [2025/01/07 16:50] – [【】B组明冉 2025.1.4～7] mingran
+++ csz:mingran:zuoye:2025 [2025/01/14 11:24] (当前版本) – [【】B组明冉 2025.1.1～3] mingran
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+### 【】B组 明冉 2025.1.8～10
+####一、基础作业
+. 每日静坐时长：25x
+. 视频学习时长：约小时
+. 动作觉察练习：起床1/走路3/洗碗2/开车/闹铃3
+. 即刻觉察练习：4次
+#### 二、我看见
+. 我看见
+#### 三、情绪觉察
+   *【背景】
+   *【看】
+   *【盯】
+   *【改】
+   *【挖】
+#### 四、课程笔记/感悟：
+. 《宣四》05
+ -
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 ### 【】B组 明冉 2025.1.4～7
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 ### 【】B组 明冉 2025.1.1～3
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   *《老子智慧》07
     *没有觉察的利他，有可能是走向地狱的宽道
-是日已過 命亦隨減 如少水魚 斯有何樂
-當勤精進 如救頭燃 但念無常 慎勿放逸

csz/mingran/zuoye/2025.1736239814.txt.gz · 最后更改: 2025/01/07 16:50 由 mingran