csz:mingxin:tky:作业模版
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|---|---|---|---|
| 行 5: | 行 5: | ||
| ---- | ---- | ||
| ---- | ---- | ||
| - | ### | + | ###5月 日 |
| - | <color # | + | <color # |
| **<color green> | **<color green> | ||
| 行 12: | 行 12: | ||
| **静坐觉察：** 30分钟（早15，晚15）\\ | **静坐觉察：** 30分钟（早15，晚15）\\ | ||
| - | **动作觉察：** | + | **动作觉察：** X1\\ |
| - | + | ||
| - | 起床觉察X1\\ | + | |
| - | 刷牙觉察X1\\ | + | |
| - | 大拜觉察X1\\ | + | |
| - | 吃饭觉察X1\\ | + | |
| - | 开车觉察X2\\ | + | |
| - | 工作觉察X5\\ | + | |
| **熏习学习：** | **熏习学习：** | ||
| + | |||
| + | **每日一善：** | ||
| + | |||
| + | **发愿练习：** | ||
| + | |||
| + | **即刻觉察练习：** 15次以上 | ||
| ---- | ---- | ||
| 行 31: | 行 30: | ||
| **我看见记录** | **我看见记录** | ||
| - | 1. 我看见 \\ | ||
| 1. 我看见 \\ | 1. 我看见 \\ | ||
| 1. 我看见 \\ | 1. 我看见 \\ | ||
| 行 38: | 行 36: | ||
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| - | **< | + | < |
| - | + | ||
| - | **每日一善：** | + | |
| - | + | ||
| - | **发愿练习：** | + | |
| - | + | ||
| - | 1. 晨起发愿x1\\ | + | |
| - | 1. 慈悲发愿x3\\ | + | |
| - | + | ||
| - | **即刻觉察练习：** 15次以上 | + | |
| - | + | ||
| - | **课程笔记/ | + | |
| - | + | ||
| - | ---- | + | |
| - | + | ||
| - | **<color green> | + | |
| - | + | ||
| - | 朴素\\ | + | |
| ---- | ---- | ||
| - | ###五、合谷星球——航行日志 | + | ###四、合谷星球——航行日志 |
| 1. 今天 | 1. 今天 | ||
csz/mingxin/tky/作业模版.1747401381.txt.gz · 最后更改: 2025/05/16 21:16 由 mingxin