必经之路

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B组 明心摩鱼班预备营作业记录 （4月22日）

一、基础作业（必做）

静坐觉察： 30分钟（早15，晚上15。）

动作觉察：

起床觉察X1
刷牙觉察X1
洗澡觉察X1
吃饭觉察X1
泡茶觉察X1
打扫卫生觉察X10

视频学习：

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二、情绪/我看见记录

情绪觉察记录

我看见记录

1. 我看见
   
2. 我看见
   
3. 我看见
   
4. 我看见
   

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三、精进练习（选做，鼓励挑战）

每日一善：

发愿练习：

1. 晨起发愿x1
   圣贤如是发愿，我亦如是发愿！
   祈请黄胖儿加持，愿我今天一天带着觉察生活，愿我今日所思，所做，所言的一切都是为了利益一切众生。
   
2. 慈悲发愿x1
   圣贤如是发愿，我亦如是发愿！
   祈请地藏王菩萨加持，我愿替母亲和如她那样的老人承受她身上的所有病痛
   祈请地藏王菩萨加持，我愿替儿子和如他那样的孩子承受他们的阅读障碍之苦。
   祈请地藏王菩萨加持，我愿替那些想走在朝拜路上的行走者承受身体的各种痛和病。
   祈请地藏王菩萨加持，我愿把我的健康和生命，给七哥和黄胖儿，愿他们长久住世，广利众生。
   
3. 遇事发愿x1
   圣贤如是发愿，我亦如是发愿！
   祈请黄胖儿老师加持，愿我后半生活的每一天，都可以走在修行和利他的路上，请加持我的修行精进，智慧增长。
   

即刻觉察练习： 次以上

课程笔记/感悟：

随笔：

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四、日日课

大拜 遍
《心经》诵读 遍
《大医精诚》诵读 遍
《论语》诵读 遍
《经络循行》诵读 遍
《黄帝内经》吟诵 遍
朴素学习
厚朴学习

感恩

感恩
感恩

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