必经之路

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<color #ed1c24>**B组 <color #00a2e8>明心</color>摩鱼班预备营作业记录 （4月22日）**</color>

**<color green>一、基础作业（必做）</color>**

**静坐觉察：** 30分钟（早15，晚上15。）\\

**动作觉察：**

起床觉察X1\\
刷牙觉察X1\\
洗澡觉察X1\\
吃饭觉察X1\\
泡茶觉察X1\\
打扫卫生觉察X10\\

**视频学习：** 

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**<color green>二、情绪/我看见记录</color>**

**情绪觉察记录** 

**我看见记录**

1. 我看见 \\
1. 我看见 \\
1. 我看见 \\
1. 我看见 \\

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**<color green>三、精进练习（选做，鼓励挑战）</color>**

**每日一善：**

**发愿练习：**

1. 晨起发愿x1\\
圣贤如是发愿，我亦如是发愿！\\
祈请黄胖儿加持，愿我今天一天带着觉察生活，愿我今日所思，所做，所言的一切都是为了利益一切众生。\\

1. 慈悲发愿x1\\
圣贤如是发愿，我亦如是发愿！\\
祈请地藏王菩萨加持，我愿替母亲和如她那样的老人承受她身上的所有病痛\\
祈请地藏王菩萨加持，我愿替儿子和如他那样的孩子承受他们的阅读障碍之苦。\\
祈请地藏王菩萨加持，我愿替那些想走在朝拜路上的行走者承受身体的各种痛和病。\\
祈请地藏王菩萨加持，我愿把我的健康和生命，给七哥和黄胖儿，愿他们长久住世，广利众生。\\

1. 遇事发愿x1\\
圣贤如是发愿，我亦如是发愿！\\
祈请黄胖儿老师加持，愿我后半生活的每一天，都可以走在修行和利他的路上，请加持我的修行精进，智慧增长。\\


**即刻觉察练习：**  次以上

**课程笔记/感悟：** 

**随笔：**

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**<color green>四、日日课</color>**

 大拜    遍\\
《心经》诵读   遍\\
《大医精诚》诵读   遍\\
《论语》诵读   遍\\
《经络循行》诵读   遍\\
《黄帝内经》吟诵   遍\\
 朴素学习 \\
 厚朴学习 \\

<color #ed1c24>**感恩**</color>

感恩\\
感恩\\


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