必经之路

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csz:mingxin:tky:2025年5月作业

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 +[[csz:mingxin:tky:20250501-20250502]]
  
-<color #ed1c24>**B组 <color #00a2e8>明心</color>摩鱼班预备营作业记录 （5月1日）**</color> +[[csz:mingxin:tky:20250503-20250505]]
- +
-**<color green>一、基础作业（必做）</color>** +
- +
-**静坐觉察：** 30分钟（早30）\\ +
- +
-**动作觉察：** +
- +
-起床觉察X1\\ +
-刷牙觉察X1\\ +
-洗澡觉察X1\\ +
-开车觉察X2\\ +
- +
-**熏习学习：** 无 +
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- +
-**<color green>二、情绪/我看见记录</color>** +
- +
-**情绪觉察记录** 无 +
- +
-**我看见记录** +
- +
-1. 我看见  朋友早上电话约饭，订好的时间是1点30分，看到时间对我不是很合适，看到自己的思他人过念头起，止，估计朋友想到周末大家都吃早餐完，安排的将就大家，马上回复信息我没有问题。\\ +
-1. 我看见  在犹豫去不去海口，纠结的原因是去看朋友（前一天得知她的父亲一个月前走了），担心费用太多。（金钱执着），担心耽误孩子（课外班），看见自己的纠结执着都是在我上做文章后，马上订动车票，给朋友信息，下午上来看她。\\ +
-1. 我看见  朋友邀请晚上住她家，我想住酒店，又担心朋友多想。看见，决定就住朋友家晚上，晚上好好陪陪她。\\ +
- +
---- +
- +
-**<color green>三、精进练习（选做，鼓励挑战）</color>** +
- +
-**每日一善：**为朋友的父亲诵地藏经一遍。 +
- +
-**发愿练习：** +
- +
-1. 晨起发愿x1\\ +
-圣贤如是发愿，我亦如是发愿！\\ +
-祈请黄胖儿加持，愿我今天一天带着觉察生活，愿我今日所思，所做，所言的一切都是为了利益一切众生。\\ +
- +
-1. 慈悲发愿x3\\ +
-圣贤如是发愿，我亦如是发愿！\\ +
-祈请地藏王菩萨加持，我愿替母亲和如她那样的老人承受她身上的所有病痛\\ +
-祈请地藏王菩萨加持，我愿替儿子和如他那样的孩子承受他们的阅读障碍之苦。\\ +
-祈请地藏王菩萨加持，我愿把我的健康和生命，给七哥和黄胖儿，愿他们长久住世，广利众生。\\ +
- +
-**即刻觉察练习：** 10次以上 +
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-**课程笔记/感悟：** 无 +
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-**随笔：**无 +
- +
------- +
- +
-**<color green>四、日日课</color>** +
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-《地藏经》诵读1遍\\ +
- +
-<color #ed1c24>**感恩**</color> +
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-感恩 感恩快递小哥一早就送来家具安装，可以让我顺利出行。\\ +
- +
-👉[[csz:mingxin|返回明心的主页]] +
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-👉[[csz:mingxin:tky:摩鱼班预备营|返回明心摩鱼班预备营记录]] +
  
csz/mingxin/tky/2025年5月作业.1746180293.txt.gz · 最后更改: 2025/05/02 18:04 由 mingxin