必经之路

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B组 明心摩鱼班预备营作业记录 （4月29日）

一、基础作业（必做）

静坐觉察： 30分钟（早30）

动作觉察：

起床觉察X1
刷牙觉察X1
洗澡觉察X1
吃饭觉察X1
大拜觉察X1
工作觉察X5

熏习学习：

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二、情绪/我看见记录

情绪觉察记录 无

我看见记录

1. 我看见
   

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三、精进练习（选做，鼓励挑战）

每日一善：

发愿练习：

1. 晨起发愿x1
   圣贤如是发愿，我亦如是发愿！
   祈请黄胖儿加持，愿我今天一天带着觉察生活，愿我今日所思，所做，所言的一切都是为了利益一切众生。
   
2. 慈悲发愿x3
   圣贤如是发愿，我亦如是发愿！
   祈请地藏王菩萨加持，我愿替母亲和如她那样的老人承受她身上的所有病痛
   祈请地藏王菩萨加持，我愿替儿子和如他那样的孩子承受他们的阅读障碍之苦。
   祈请地藏王菩萨加持，我愿把我的健康和生命，给七哥和黄胖儿，愿他们长久住世，广利众生。
   

即刻觉察练习： 次以上

课程笔记/感悟：

随笔：

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四、日日课

大拜 遍
《心经》诵读 遍
《大医精诚》诵读 遍
《论语》诵读 遍
《经络循行》诵读 遍
《黄帝内经》吟诵 遍
朴素学习
厚朴学习

感恩

感恩
感恩

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