必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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+<color #ed1c24>**B组 <color #00a2e8>明心</color>摩鱼班预备营作业记录 （5月5日）**</color>
+**<color green>一、基础作业（必做）</color>**
+**静坐觉察：** 30分钟（早30）\\
+**动作觉察：**
+起床觉察X1\\
+刷牙觉察X1\\
+大拜觉察X1\\
+洗澡觉察X1\\
+**熏习学习：** 《南山饮食》已读完
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+**<color green>二、情绪/我看见记录</color>**
+**情绪觉察记录** 无
+**我看见记录**
+. 我看见 大拜的时候，胳膊有点痛，我想要不减少点数，看到自己纠结，改，心里发愿，愿每一拜只为众生，108顺利完成。
+. 我看见 辅导孩子在遇到简单的题目，孩子总是答非所问时，我的语调提高，情绪中有怒火。改，一次一次看见，用具体数字代替公式，根据孩子的节奏来。\\
+. 我看见 新同学发的地址有点远，我有点懊悔答应的有点快了，看见，止，按导航选择路线，去送书。\\
+. 我看见 今晚孩子写作业还是很忙，感恩他的慢，让我有更多的时间和他相处。\\
+. 我看见 之前服务的新手村要开村，最近有点累，想休息一下，看到熟悉的面孔都报道，想起自己要服务一年的誓言，又报名大记者。\\
+. 我看见 有机会去天空营服务，心里好期待。\\
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+**<color green>三、精进练习（选做，鼓励挑战）</color>**
+**每日一善：**
+. 开车一小时给同城毕业的新手村同学送《人生处处是修行》\\
+. 给好朋友送去茶点。
+**发愿练习：**
+. 晨起发愿x1\\
+. 慈悲发愿x3\\
+**即刻觉察练习：** 10次以上
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+**<color green>四、日日课</color>**
+ 大拜108遍\\
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 **<color green>一、基础作业（必做）</color>**
-**静坐觉察：** 10分钟（早10，晚10）\\
+**静坐觉察：** 40分钟（早10，晚30）\\
 **动作觉察：**

csz/mingxin/tky/20250503-20250505.txt · 最后更改: 2025/05/05 21:27 由 mingxin