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 ##摩鱼班预备营2025年6月作业记录
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+###6月3日
+<color #ed1c24>**B组 <color #00a2e8>明心</color>摩鱼班预备营作业记录 （6月3日）**</color>
+**<color green>一、基础作业（必做）</color>**
+**静坐觉察：**  30分钟（早30）\\
+**动作觉察：** X8\\
+**熏习学习：** 读书会《觉察之道》\\
+**每日一善：** 主动去关心员工给她们留菜\\
+**发愿练习：** X4\\
+**大拜练习：** X108\\
+**即刻觉察练习：** X23\\
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+**<color green>二、情绪/我看见记录</color>**
+**情绪觉察记录**
+**我看见记录**
+. 我看见 在对账的过程中，看到一笔款没有备注，反复查，心里抱怨，最后发现原来是自己转的，马上心情转变，原来人真的是容易原谅自己。\\
+. 我看见 今天刻意练习即可觉察和动作觉察，静坐。原来刻意做真的慢慢明白昨天同学说的清楚感。\\
+. 我看见 昨天问题今天还没有答复，我没有紧张默默地等待，发愿。\\
+. 我看见 早上7:30分车上儿子不想和我说话，看见自我开始编故事（他是不是嫌我烦，唠叨），做：笑着问儿子怎么了？他回答：没睡醒，想迷一会。让他把书包放下来躺着眯一会。\\
+. 我看见 早上8：03自我想偷懒不大拜，看见知道，马上换衣服，一口气108个。
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+<color #22b14c>**三、笔记/感悟：**</color>无\\
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+###四、合谷星球——航行日志
+. 今天是宁静号航行的第15天.\\
+. 今晚的读书会我收获：我无法做到纯粹的利他，原来是自我的智慧和见底还需要提升。\\
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 **静坐觉察：**  30分钟（早30）\\
 **动作觉察：** X10\\
-**熏习学习：** 《5.27蓝狮子面对面》《合谷星球天空营第四次直播》\\
+**熏习学习：** 《5.27蓝狮子面对面》2小时13分《合谷星球天空营第四次直播》3个小时\\
 **每日一善：**  主动帮保洁收纸壳子\\
 **发愿练习：** X4\\
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 （情绪转折点：1，同学分享的她之前怎么感觉就自己苦；2，路上看到孩子纯粹的爱和陪伴爸爸，照顾爸爸。）
-背景：孩子后天填写学位申请表，和老公确认我们之前商量的结果,他竟然不同意。\\
+背景：孩子后天填写学位（小升初）申请表，和老公确认我们之前商量的结果（上私立，学费三年15万）,他竟然不同意。\\
 看： 内心愤怒（老公出尔反尔），抱怨（老公遇事退缩，甩锅给我，没有担当、吝啬）\\
 盯： 说话提高声音，胸口中间堵，吞咽唾液，手有血液冲过来的感觉，一阵一阵。\\
-挖:  当老公不同意我的意见或者观点时，我就编故事，认为他爱钱，小气。\\
+挖:  当老公不同意我的意见或者观点时，我就编故事，认为他爱钱，小气。感觉自己当时已经托关系找人上私立，现在反悔不去，担心别人对我看法。\\
-改： 不在和他争论，内心尊重他的意见，去找关系试试。\\
+改： 不在和他争论，内心尊重他的意见，去找关系试试老公说的公立学校。\\
 **我看见记录**