必经之路

静坐20分钟，抄经2部，发愿1次

觉察作业：

1.妈妈感冒了我去买药，孩子看到我回来把手机关掉了，然后就开始各种哭闹，嘴里念叨着：“不想让我回来这么早。”我说：“那我都回来了咋办呀？我下次回来晚点。”我抱抱她，她就各种的拳打脚踢耍赖，然后要外婆抱。外婆抱着还是各种哭闹，我把孩子抱过来她情绪平复了，睡着了。 睡了会又哭，对我又是拳打脚踢各种挠，我想着她把自己的情绪发泄出来就好了，她看我没反应，过来直接上嘴把我身上咬破了，我看到了自己的生气，把她放一边自己哭闹去吧，我就看着她哭闹，完全没有了心疼，而是讨厌。

2.妈妈做了饭，里边有肉丸子，孩子要吃，她高烧刚退，我说：“等你好了给你做吧，还给你留了好多呢。” 孩子又开始哭闹，大哥和妈妈说：“就让娃吃一个吧。”我看到了我的执着， 我跟孩子说：“那说好了，只能吃一个哈。”孩子吃了又要吃，他们又说让娃再吃一个吧，我说不行。孩子在那哭闹，大哥骂了我一句，大意是说我和二嫂是一样的东西。我说那一个肉丸子得多少肉，她已经三天没有拉了。我看到了自己的愤怒，深呼吸。又看到抱怨妈妈为什么要肉丸子。

3.大哥声音大了一点对孩子说：“哭能解决问题吗？别人把你打了你就在那哭？”孩子哭的更厉害了，说舅舅凶她，第一次我看到没有任何情绪，抱着哄孩子。第二次我吼了孩子，想带孩子离开

4.从大哥回来开始，妈妈嫌我这做的不好，那做的不好，买的东西也不好，看见不去抱怨，无所谓，我不好就不好。

5.静坐三分钟，随后复盘这几天的事情，都是因我对孩子的执着而起，于是我跟妈妈说这几天事情太多，在家孩子打扰，啥都干不了。把孩子放在家里，自己离开了。

觉察作业：

1.感冒难受，浑身发冷、疼，想哭，拿起手机准备发消息，看到自己想求关注，打开视频听课。

2.静坐5分钟，内心开始烦躁，坐不住了。随即打开wiki开始建立页面，记录作业，看到了畏难，学过又忘了，打开笔记，对照着语法记录。

3.想孩子，不知道她今天怎么样，妈妈感冒怎么样了？看到回到当下继续记录作业。

4.晚上10点多了，孩子发视频哭着说让我回来陪着她，我说明天吧，我刚发了汗，看见只在乎自己身体的重要，跟孩子说那你等我，我现在收拾东西回家

5.回来妈妈躺着呢，各种呻吟，看到桌子上放的对症的药没吃，而是在吃三九感冒灵，生气，在生病吃药这件事情上还要跟人作对，心中出现：不听，那就自己受着。然后发愿

视频学习20分钟，发愿2次，静坐30分钟