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--- csz:mingyuexin:riji:小记者成长档案 [2024/10/30 16:29] – mingyuexin
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-====== 知⾳号 ======
+====== 自然村---知⾳号村第5期 ======
 <color #ed1c24>心涓</color>同学作业收集
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 ⼩记者：<color #22b14c>叮咚</color>
 向导：<color #22b14c>李卫红</color>
 观察员：<color #22b14c>冯琦</color>
 掌柜：<color #22b14c>静慧</color>
 副村长：<color #22b14c>小咚</color>
 村⻓：<color #22b14c>感恩有你</color>
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 ==== 第⼆阶段：觉察练习 ====
-**觉察体验**
   - 挑战⼀⼩时不看⼿机（必修）
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+<color #ed1c24>以下是同学的正式作业</color>
 === 第⼀阶段:了解必经之路和抄经 ===
 （1）	自我介绍
 （2）	必经之路理念及三不原则
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-== 第⼆阶段:觉察练习 ==
+=== 第⼆阶段:觉察练习 ===
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 我午饭后把手机调至静音开始计数念佛，大约几分钟后，虽然嘴里在念佛，手里按着计数器，可心里担心会不会有什么重要电话或信息呀，但想到要挑战一小时不看手机的事，马上打住了，继续念佛，其实妄想还是有很多，不管它，只管念佛，慢慢地专注起来。直到念佛完后，才发现已经过去一个半小时，拿起手机一看，并没有我担心的那些事。真是一切唯心造。
-观察员点评：
+<color #00a2e8>观察员点评：</color>
-很高兴看到您的分享
-可心里担心会不会有什么重要电话或信息呀
-（这就是觉察：看见了自己的担心）很好的体验
-但想到要挑战一小时不看手机的，马上打住。
-（这也是很好的看见）
-挑战不看手机，您可以体验一下，不念佛经，你在去做其它事情时，还能看见自己，几次想看，拿手机的念头及想法。
-这是锻炼自己看见的能力的关键点哦
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-观察员点评：
+<color #00a2e8>观察员点评：</color>
-手在挪到（看见了动作）
-本想起身，你知道在觉察，回到当下继续吃饭（很好的觉察看见）
-有点小担心，我看见这个念头，回到当下
-吃饭觉察作业做的很到位哦，很好的体验哦
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-观察员点评：
+<color #00a2e8>观察员点评：</color>
-又想今天我在训练不占便宜，立马要另外给菜钱。
-（很敏锐哦，看见了，马上要给钱，可以记住这种看见的感觉哦。这种看见时常在生活中体验是难得，又有意思的。）
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 我门店的路对面是一个菜场，每天从早晨到中午有很多人挑担的，或推车，拖车的在路边摆摊。一大早很多喇叭声，吆喝声此起彼伏。早上我想做做早课，可对面的吵闹声太大以致于我无法进行早课，心里开始犯嘀咕，好烦人。忽然想起今天的作业不抱怨，又转念一想:别人为了谋生也不容易，起早贪黑，在露天里泡着挣点辛苦钱，心里一下子释然了。以后在生活中我要多察觉自己的念头，提起觉知，不抱怨，学会与人共情，多换位思考。
-观察员点评：
+<color #00a2e8>观察员点评：</color>
-不抱怨的作业很好了看你觉察很棒，特意提个小建议，当那时你看到你的抱怨时，只是看见，后面可以不用说服自己他人不容易等等哦……
-看见了抱怨，那刻回到当下该干嘛干嘛
-仅供参考
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 .5.15   6点开始
       今天是婆婆教主释迦牟尼佛的诞辰曰，我要去寺院参加浴佛节，满心欢喜。
-点，我骑着摩托车出门，去另一个地方接一师兄去寺院参加法会。路上师兄谈到她家90岁婆婆患了老年痴呆病，体脚不便，吃喝拉撒不能自理，她婆婆共育有四个儿女，目前只有她夫妻俩照顾婆婆，言谈中透着不平、抱怨和无奈。听后我对她说，就当婆婆只生了你老公一个孩子吧，父母与孩子之间无缘不聚，或许这也是你学佛路上的一个助缘，尽力而为吧，可以让老人听听念佛机，慢慢学着念佛（不勉强），太忙可以考虑请个保姆，平常做功课也给老人回向等等。师兄后来心情平复了许多。祈愿佛力加持老人家早日求归净土。
-:35分 我们到了寺院，我去厨房帮忙理菜，洗刷等，把稀饭和馒头搬到斋堂，等师父们诵完供养偈再吃早餐。后面有些师兄来的晚饭菜都凉了，我就拿去热一下再端给他们，愿以身布施之功德回向浴佛节法会圆满，众生欢喜佛欢喜，南无本师释迦牟尼佛。
-:28分 上午在厨房跟师兄们一起准备供佛的食材，中途有位师兄不舒服（肺手术过），我接过她的活，让她去休息一下，顺便说了生过病不要压力太大，忧虑重重，慢慢学会放下，我们很幸运遇到了三宝，终究会跨越障碍的。师兄笑了，我也笑了。暗自发愿:愿自己代患有病苦的众生受痛受苦，愿更多的人能亲近佛法，趋吉避凶，远离病苦折磨。
-:30分法会圆满结束，用完午斋，准备回家。回家途中，天气有点热，我依然遵守交通规则:宁停三分，不抢一秒。半小时候平安到家。
-:08分 一邻居来店里坐着闲聊，说些张三长李四短的事，负能量很多，听后我淡笑了一下，没接她的话，只是说点其它的转移了话题，侧面委婉地表达一些正向的看法，也劝她不要执着那些没头没脑的八卦，有时间去看看书，真希望她能听进去一些我的建议，当然没听进去我也不恼。
-:00分有位扫地大妈来店里找开水，她说身体有点不舒服，不能喝冷水，她自带的水凉了。我说没关系，以后想喝水随时来我店里倒，累了想歇会时也可以拿个凳子坐坐，大妈连声地道谢，倒完水笑着离开了。老吾老以及人之老，此刻我的心里被什么堵了一下，想流泪。
-:30分今天风很大，我拿起扫把把门口路边的垃圾都扫完了，酒了一桶水，顿时清凉了许多。
-:00静坐念佛30分钟，念佛完总回向:愿以今曰善念善行之功德回向尽虚空遍法界所有众生离苦得乐，趋吉避凶，人心向善，天下太平。
-.5.16日05点10分起床洗漱完烧水，上佛堂，点灯，供水，上香，礼佛三拜，佛前发愿:愿佛力加持心涓身，口，意三业清净，精进修行。美好的一天从供佛开始了。
-观察员点评：
+<color #00a2e8>观察员点评：</color>
-献花给您
-看到了您的善，柔软，利他之心。
-很是平和充实有爱一日，世界因您而美好
+（6）	毕业感悟
+突然觉得时间过得好快，
-（6）	毕业感悟
+<color #00a2e8>观察员点评：</color>
-突然觉得时间过得好快，来知音号七，八天了，由开始的紧张（怕做不好作业，动笔头）到现在的喜欢，喜欢知音号里的新老同学，老同学带着我们新同学如何训练觉察，给新同学作业的及时点评和鼓励，展现出志愿者的无私奉献大爱精神，契合了必经之路的核心理念，感恩遇见您们！通过学习，我慢慢地学着‘看见’，练习觉察当下的念头。会自觉地减少看手机的时间（吃饭时，上厕所时，走路时）。日常中多提起善的念头，多发现美好的事物。口业少些了，不背后议论是非，不恶语，不两舌，不妄语。现在除了睡觉时用电蚊液，其它时间不点蚊香，减少杀生的机会，除非特殊情况，平常多数时间素食。以前生活中岀现一些状况我会纠结好长一日子，通过学习，慢慢学着放下，当下不纠，未来不念，内观自我，发现习气，及时忓悔和改正，外观他人，用慈悲包容心即可，万事没有好与坏，只有因果在，找到与自己相应的方法在生活中修行，定会让自己智慧增长，烦恼减少。再次感谢知音号里同学们的陪伴，让我们在必经之路上越走越好！
-观察员点评：
-也感谢你这些天用心认真的学习，把所学都践行在日常生活中了
-时常练习觉察，保持在觉知中的你，智慧，慈悲离你也不远哦。