**这是本文档旧的修订版！**
知⾳号
心涓同学作业收集
⼩记者：叮咚 向导：李卫红 观察员：冯琦 掌柜：静慧 副村长：小咚 村⻓：感恩有你
心涓知⾳号学习主题⽬录
第⼀阶段:了解必经之路和抄经
- ⾃我介绍（必修）
- 必经之路理念及三不原则（必修）
- 学会领取抄经纸（必修）
- 《一条路能走多远》感悟（必修）
- 了解抄经的好处（必修）
- 云空间抄经及打卡（必修）
- 了解如何申请智慧栈及组织抄经典（选修）
- 参加读书会 （选修）
第⼆阶段：觉察练习
觉察体验
- 挑战⼀⼩时不看⼿机（必修）
- 阅读《在生活中修行》分享感悟（选修）
- 在⾛路中修⾏/在吃饭中觉察（必修）
- 知音故事分享“生命中的贵人或最感动的故事”（选修）
- 勇⼠四⼤原则体验（必修）
- 背诵心经（选修）
- 挑战善良 24 ⼩时（必修）
- 毕业体悟（必修）
第⼀阶段:了解必经之路和抄经
（1） 自我介绍
大家好!我是心涓，来自湖北黄冈的杜鹃花海之乡——麻城，目前在当地自营小超市。
我喜欢安静，喜欢阅读，生活中比较关注亲子教育方面的学习。从2017年3月份开始，我才走进寺院，皈依三宝，听闻佛法。其间自己学佛之路起起伏伏，断断续续，一直没有突破自己的障碍。大概2019年的时候我就看到了鬼脚七师父的公众号，会经常阅读七师父的文章，还请了《人生处处是修行》这本书，生活中经常拿起来看，挺触动人的。这次我决定参加必经之路的学习，想通过加入知音号来提升自己，希望自己在以后的日子里，与大家一起共同学习，共同进步。
感恩大家!
（2） 必经之路理念及三不原则
必经之路是一个免费领取心经抄纸的公益组织;是一个倡导大家在生活中抄写心经的组织;是一个引导大家通过抄经的方式学习如何在生活中修行，增长智慧，减少烦恼的组织。 必经之路的三不原则:不推销，不拒绝，不追求名利。
（3） 学会领取抄经纸
（4） 《一条路能走多远》感悟
以前听说过抄经的一些事，并不太在意。这次读了七师父的《一路走多远》，才真正认识了什么是抄经，也初步了解了必经之路的缘起、发展和正在进行中的一些事情，既感恩七师父的大发心，又赞叹必经之路上默默付出的志愿者，一件善事做一天容易，做过快8年了，那就非常不易，而且参加必经之路学习的团队那么大，我被震撼到。 我学佛第一次结缘的就是心经，现在有缘遇到抄写心经，希望自己以后真正的走进必经之路的学习，把“一部经，一家人，一辈子~”的口号好好落实到自己的修行中。
（5） 抄经的体验和好处
抄经分享:我以前零散的抄过心经，那个时候只是觉得抄经好，没怎么坚持下去。直到今天，第一次开始抄经，刚刚开始动笔的一会儿感觉眼睛不好使，写字也不流畅，那一刻我察觉自己心太急躁了，想快点把经抄完。我想这样子不行，慢慢的调整写字速度 ，相反感觉字好写了，心也慢慢静下来了。今天抄经我很开心。 抄经有八大好处:净除业障， 增长智慧 ， 摄心安神， 得大加持， 善神拥护， 怨鬼远离， 来世增上。
（6） 了解如何申请智慧栈及组织抄经典
申请智慧栈的流程:
1.取得自然村通关徽章的同学扫码填写申请表
2.加入智慧栈培训群培训
3.提供智慧栈的场地照片，场地没有太多限制
4.培训审核合格后从慧远那里领取抄经物料的链接，在商城下单领取抄经物料
5.成为必经之路授权智慧栈后进入新栈长交流群
组织抄经活动的流程:沐手，焚香，介绍必经之路，静心，诵读开经偈，抄经，诵读心经一遍，回向，合影拍照，打卡，分享
（7） 云空间抄经及打卡
第⼆阶段:觉察练习
（1） 挑战⼀⼩时不看⼿机
我午饭后把手机调至静音开始计数念佛，大约几分钟后，虽然嘴里在念佛，手里按着计数器，可心里担心会不会有什么重要电话或信息呀，但想到要挑战一小时不看手机的事，马上打住了，继续念佛，其实妄想还是有很多，不管它，只管念佛，慢慢地专注起来。直到念佛完后，才发现已经过去一个半小时，拿起手机一看，并没有我担心的那些事。真是一切唯心造。
观察员点评： 很高兴看到您的分享 可心里担心会不会有什么重要电话或信息呀 （这就是觉察：看见了自己的担心）很好的体验 但想到要挑战一小时不看手机的，马上打住。 （这也是很好的看见） 挑战不看手机，您可以体验一下，不念佛经，你在去做其它事情时，还能看见自己，几次想看，拿手机的念头及想法。 这是锻炼自己看见的能力的关键点哦
（2） 《在生活中修行》感悟 每个人在不同的阶段都有或多或少的烦恼，有物质方面的，也有精神方面，现在的人更多的困扰于精神方面，究其原因是人的认知问题，而认知方面的问题只有通过学习和体验，知行合一，才有可能发生改变。正如七师父文中所说，真正的心健康只能靠自己，向内求，只有通过修行来修心，降伏自己的各种障碍。我以前遇到问题总是责怪别人，向外寻求帮助，其实后来才发现外界根本帮不了，有时还把事搞复杂化了。最后还是自己去面对和解决。一开始去寺院是想拜拜菩萨，求个平安什么，还不懂佛教、修行什么的。后来机缘成熟吧，遇到了一些学佛的人和出家师父，慢慢的自己开始学佛了。我自己做事较急躁，追求完美，学佛路上时而精进，时而懈怠，做的并不好，很惭愧。我很庆幸遇见了必经之路，我会好好努力的，让自己成长起来，因上努力，果上随缘。
（3） 在吃饭中觉察 我拿起筷子，夹起盘子里的菜（青椒煎鸡蛋），感觉手在挪动，将菜放进口中，有点微苦（有些菜烧糊了），这时候门外传来几个人大声说话的声音，本想起身去看看，可察觉自己在吃饭，身子就没动，继续吃饭。 又用筷子夹起刚出锅的土豆送往嘴边，有点烫，把土豆放入饭碗中打碎凉一下再吃，想到吃饭太快、太烫对胃不好，慢慢的多嚼了一会儿饭菜，嚼细了的饭菜汁很顺滑的经过喉咙吞下去了。 脑子又冒出了吃饭前有个人来店里买东西，当时没付钱，她是不是又要欠账，有点小担心。我发现了这个念头，回来继续吃完饭。
观察员点评： 手在挪到（看见了动作） 本想起身，你知道在觉察，回到当下继续吃饭（很好的觉察看见） 有点小担心，我看见这个念头，回到当下 吃饭觉察作业做的很到位哦，很好的体验哦
（4） 勇⼠四⼤原则（不说谎、不抱怨、不占便宜、不思他⼈过）
1、 不占便宜 我开店有十几年了，顾客群多数是中、老年人。前几天一位卖菜的老爷爷说要卖5斤土豆给我，今天上午9点钟左右，老爷爷送来一包土豆说给5元钱，另外免费送我一包卖剩下的生莱，以前这样的事说几句谢谢就算了，又想今天我在训练不占便宜，立马要另外给菜钱，可老爷爷说菜是卖剩下的，只收土豆钱就行。末了我就给老爷爷递上一支香烟，给了几个新打火机，泡了一大杯新茶，老爷爷高兴地离开了。人与人之间的关系是相互的，互敬互爱，多么美好，不占便宜要时时记在心中。
观察员点评： 又想今天我在训练不占便宜，立马要另外给菜钱。 （很敏锐哦，看见了，马上要给钱，可以记住这种看见的感觉哦。这种看见时常在生活中体验是难得，又有意思的。）
2、不抱怨 我门店的路对面是一个菜场，每天从早晨到中午有很多人挑担的，或推车，拖车的在路边摆摊。一大早很多喇叭声，吆喝声此起彼伏。早上我想做做早课，可对面的吵闹声太大以致于我无法进行早课，心里开始犯嘀咕，好烦人。忽然想起今天的作业不抱怨，又转念一想:别人为了谋生也不容易，起早贪黑，在露天里泡着挣点辛苦钱，心里一下子释然了。以后在生活中我要多察觉自己的念头，提起觉知，不抱怨，学会与人共情，多换位思考。
观察员点评： 不抱怨的作业很好了看你觉察很棒，特意提个小建议，当那时你看到你的抱怨时，只是看见，后面可以不用说服自己他人不容易等等哦…… 看见了抱怨，那刻回到当下该干嘛干嘛 仅供参考
（5） 善良24小时
2024.5.15 6点开始
今天是婆婆教主释迦牟尼佛的诞辰曰，我要去寺院参加浴佛节，满心欢喜。
06点，我骑着摩托车出门，去另一个地方接一师兄去寺院参加法会。路上师兄谈到她家90岁婆婆患了老年痴呆病，体脚不便，吃喝拉撒不能自理，她婆婆共育有四个儿女，目前只有她夫妻俩照顾婆婆，言谈中透着不平、抱怨和无奈。听后我对她说，就当婆婆只生了你老公一个孩子吧，父母与孩子之间无缘不聚，或许这也是你学佛路上的一个助缘，尽力而为吧，可以让老人听听念佛机，慢慢学着念佛（不勉强），太忙可以考虑请个保姆，平常做功课也给老人回向等等。师兄后来心情平复了许多。祈愿佛力加持老人家早日求归净土。
06:35分 我们到了寺院，我去厨房帮忙理菜，洗刷等，把稀饭和馒头搬到斋堂，等师父们诵完供养偈再吃早餐。后面有些师兄来的晚饭菜都凉了，我就拿去热一下再端给他们，愿以身布施之功德回向浴佛节法会圆满，众生欢喜佛欢喜，南无本师释迦牟尼佛。
08:28分 上午在厨房跟师兄们一起准备供佛的食材，中途有位师兄不舒服（肺手术过），我接过她的活，让她去休息一下，顺便说了生过病不要压力太大，忧虑重重，慢慢学会放下，我们很幸运遇到了三宝，终究会跨越障碍的。师兄笑了，我也笑了。暗自发愿:愿自己代患有病苦的众生受痛受苦，愿更多的人能亲近佛法，趋吉避凶，远离病苦折磨。
11:30分法会圆满结束，用完午斋，准备回家。回家途中，天气有点热，我依然遵守交通规则:宁停三分，不抢一秒。半小时候平安到家。
14:08分 一邻居来店里坐着闲聊，说些张三长李四短的事，负能量很多，听后我淡笑了一下，没接她的话，只是说点其它的转移了话题，侧面委婉地表达一些正向的看法，也劝她不要执着那些没头没脑的八卦，有时间去看看书，真希望她能听进去一些我的建议，当然没听进去我也不恼。
16:00分有位扫地大妈来店里找开水，她说身体有点不舒服，不能喝冷水，她自带的水凉了。我说没关系，以后想喝水随时来我店里倒，累了想歇会时也可以拿个凳子坐坐，大妈连声地道谢，倒完水笑着离开了。老吾老以及人之老，此刻我的心里被什么堵了一下，想流泪。
17:30分今天风很大，我拿起扫把把门口路边的垃圾都扫完了，酒了一桶水，顿时清凉了许多。
20:00静坐念佛30分钟，念佛完总回向:愿以今曰善念善行之功德回向尽虚空遍法界所有众生离苦得乐，趋吉避凶，人心向善，天下太平。
2024.5.16日05点10分起床洗漱完烧水，上佛堂，点灯，供水，上香，礼佛三拜，佛前发愿:愿佛力加持心涓身，口，意三业清净，精进修行。美好的一天从供佛开始了。
观察员点评： 献花给您 看到了您的善，柔软，利他之心。 很是平和充实有爱一日，世界因您而美好
（6） 毕业感悟
突然觉得时间过得好快，来知音号七，八天了，由开始的紧张（怕做不好作业，动笔头）到现在的喜欢，喜欢知音号里的新老同学，老同学带着我们新同学如何训练觉察，给新同学作业的及时点评和鼓励，展现出志愿者的无私奉献大爱精神，契合了必经之路的核心理念，感恩遇见您们！通过学习，我慢慢地学着‘看见’，练习觉察当下的念头。会自觉地减少看手机的时间（吃饭时，上厕所时，走路时）。日常中多提起善的念头，多发现美好的事物。口业少些了，不背后议论是非，不恶语，不两舌，不妄语。现在除了睡觉时用电蚊液，其它时间不点蚊香，减少杀生的机会，除非特殊情况，平常多数时间素食。以前生活中岀现一些状况我会纠结好长一日子，通过学习，慢慢学着放下，当下不纠，未来不念，内观自我，发现习气，及时忓悔和改正，外观他人，用慈悲包容心即可，万事没有好与坏，只有因果在，找到与自己相应的方法在生活中修行，定会让自己智慧增长，烦恼减少。再次感谢知音号里同学们的陪伴，让我们在必经之路上越走越好！
观察员点评： 也感谢你这些天用心认真的学习，把所学都践行在日常生活中了 时常练习觉察，保持在觉知中的你，智慧，慈悲离你也不远哦。