必经之路

蓝狮子老师说修行是对治我们的心，降服我们的心，关键是当下的那一刻，我们能不能看见？看见之后，我们又会怎么选择才会无挂碍呢？又得考验我们的认知。想到“立地成佛”是突然觉醒的吗？是不是坚持修行到一定程度的顿悟。

早上我再三提醒孩子喝粥，她皱眉说“不喝”，我看到自己的担心，她不吃早饭会伤害身体，我看到自己有点生气，因为我也忙了天，看见了，我选择尊重，忙别的事情吧。

昨天直播在我脑子里挥之不去的是蓝狮子老师用手抹眼泪的镜头，深刻的感受是“有人比你更爱你”，心疼老师。也有点惋惜（我们却还不知道“有人比我更爱我”）……

慧敏船长是我的船长，她发言我老激动了，当她反复提起【闹铃觉察】的重要性，扫描越仔细，定住的能力越强，观察的能力越强……但是当她说“我闹铃觉察做了几个月，我现在还在做，当闹铃响起……”那一刻，我沉默了。“老实照做”就是我当下最重要的修行。

静坐觉察，初学的我需要找一个相对安静的环境，这是形式，但是原则是帮助我关闭眼、耳、鼻、舌、身，重点是克服意识（观念头=觉察=修行），看到念头，念头就断掉了，断掉就断掉，不要渴望达到什么效果，再观发生（不要在意到底会发生些什么），这是练习觉察的方法。老师教的方法，我只要老实照做，不要怀疑，坚持练习，有期待又不要期待……

静坐觉察的目的是如何在生活中修行，在生活中觉察，智慧就会自然开起。当我的情绪升起，我看到了，我可以选择，不要有挂碍。刚刚领导检查部门的巡场报表，有点慌，确实没有督促同事完成此项任务，想狡辩“最近工作比较忙”看到，止住，他噼里啪啦讲了一堆，最后说“你本月工作B-”，我生气抵触厌恶，我看到了自己的情绪，我选择说“好的”，不多解释，最直接的是经济损失，心疼，但是却没有太多抱怨。（昨天还在想一个有意思的事情，当我开始修行，必定会有更糟糕的事情来磨砺我）冷静的写完，没有太大的挂碍，有失有得，明天督促巡场不要忘记。

我印象最深刻的三点：

1.“可以发脾气，但是不要有罪恶感，要看见罪恶感，要看见不接受的原因，不要偏离修行。” 看见罪恶感，不要挂碍这个罪恶感，允许自己有情绪，要看到这个情绪，再用“看，盯，挖，改”来对治它。

2.“真正的恶，不在于某件事情，而是没有带着觉察”老师又说“不懂也没关系”，我是真的有点懵，浅显的理解是不要执着于行“善”，因为“恶”与“善”是同时存在的，只是我们自己没有觉察到“恶”的那部分，会局限在自己的认知里。

3.老师说“修行是越修越自在”这句话是昨天听完2/3课记录下来，也是我向往的。今天下午15:20听完课，继续写作业，当下清明，因为上午在家三头六臂处理生活琐事，伴随各种挂碍（没交作业、没回复消息……），下午理了时间线，也把我的挂碍讲出来，得到大副理解回复“看见了回复就行，不用挂碍”一下心安了。

我发现“觉察”就是“观心”，越来越发现觉察真的很难，自我真的强大。我这次看蓝狮子老师的视频有些三心二意，还得用心再看！