csz:miwu:xinqideyemian
**这是本文档旧的修订版！**
2025.3.5觉察
1早上起床静坐了超过30分钟，开始阶段是想最近的事，后来没想什么事，但没想啥事时，会回到呼吸上
2地铁上站着闭上眼睛观念头10分钟不到吧
3下班时有个事有点闹心，有点怀疑，有点想分析来龙去脉，算了没什么好想的，在地铁上闭上眼睛观念头感受身体几分钟
看见自己觉得值日回复的好，看见 看见自己读书会分享时匆匆有些突兀结束，怕超出时间，不太淡定，是自己有些着急习气或不想给人添麻烦
3.6
1醒的早，静坐觉察15分钟 耳朵塞的耳塞，很痒，知道，还非常痒，知道，最后发现不动也可以，真的没什么感觉了 想Wiki的事，还略远，知道 想记录耳朵痒的过程，知道，知道 一直听到心跳，知道，还是一直听到心跳，知道，知道
csz/miwu/xinqideyemian.1741210088.txt.gz · 最后更改: 2025/03/06 05:28 由 miwu