必经之路

5.29日

一 心法

静坐30分钟

发愿3分钟

视频学习：合谷星港启航从1:05开始看，38分钟蓝狮子分享，修行人会因为经历会带给自己很好的成长，不用追求知识，懂修行真好

1修行是认识自我强大的修行，勇者和弱者挥剑的智慧不同，

希望听到别人的夸奖哪怕虚夸都开心，这就是人的自我表现模式真实性.不希望听到批评，

2勇士，是认识自己的模式，每个人的自我模式都一样的，真正认识自己就能理解所有人，真正的修行不被控制和影响，

3研究自己像研究精神病一样

4做个智慧的父母，接受孩子的普通和不优秀

即刻觉察：烧水5次，泡茶2次，擦桌子6次，洗茶具6次，做卫生1次，扫落叶1次

二：剑法

1走路觉察

左手在后右手在前拿扫把，扫阶梯中走路，映入眼帘的树叶，雨后都粘在石头上，左脚在前，保持站稳，挥动手中扫把🧹，往左右来回切换扫到两路边去，，腰部扭动，左脚地板感受到不平整的阶梯磕碜到了，侧着挪动鞋子划过鞋低的摩擦力，脚掌微痒受热，伸直想退往上蹬，右脚跟着一放松，上一个台阶，看见一片树叶粘在石头面上没扫到，右脚往后停顿了一下退回来，感受到左右脚小腿有力，都站很平稳了，扫了2下见树叶没动，右手把扫把交到左手，弯腰，腹部用力，膝盖弯曲半蹲下，脚掌都贴个石头路边，左胯部有些卡顿，伸出右手去捡树叶，力度重心移到右脚脚掌，和小腿，

2勇士四大原则（二选一）

🌹不思他人过

今天天气很好，有三个客人来到，说要泡一泡茶，问有什么茶，我正和客人介绍时，同事王慧放下手里的活过来就要从我手里接过茶单，我心里不高兴，这么是瞧不起人？泡茶就你会？别人都不会？看见自己的不高兴，少言多做，不言不语，用行动来证明我可以独立完成，

🌹不抱怨

和同学通话中，说自己今天🈶对境提起觉察，没被带走，说起今天的泡茶事，其实自己像是有在抱怨和思他人过，还说是提起觉察，

🍀我看见，同事对自己的做事态度，心里有不高兴，看见后，静心做好当下的事情

🍀我看见，队友说我我瘦的皮包骨，对不起，我正想说，又说消极的，看见，我拍拍他说，一早就听到你的关心，我正努力调理身体长肉肉，

🍀我看见，自己这两天忙，把同学的作业都没有点评。前天已经转发自己想抽空完成一直拖到今天晚上才完成，一直记挂着此事，同学会怎么想我，群里同学也都忙啊好精进啊，我咋就不能平衡呢？看见自己的散乱，晚上坐下来拿起手机，翻到记录逐字逐句的看同学作业，然后发群里。

🍀今天作业还没记录，想明天早上再发，看见不能拖了。现在才22:46只要没过今天24点都必须完成记录，发群里。

🍀早上打电话给妈妈，没接，是不是去看奶奶了？还是说又看抖音都不知道接电话？放下手机。专业做事情，一直到下午4点我又打了一个，问妈妈去哪了，妈说河边洗衣服去了，看见自己又想说，才几件衣服用不了多少水干嘛要去河边洗，也不考虑自己的身体，万一头晕不安全，看见自己对安全的执着，说，这个夏天衣服不多就家里洗洗不用去河边洗，这个雨季还是要注意安全。