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csz:muli:05may

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csz:muli:05may [2025/05/28 08:08] – mulicsz:muli:05may [2025/06/02 08:01] (当前版本) – muli
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 +
 +
 +###5月31日
 +
 +🍀日日功
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 +发 愿：  晨起发愿，睡前发愿
 + 
 +静 坐：
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 +- ⏰静坐  30 分钟
 +
 +**动作觉察 **
 +
 +起床觉察，做饭觉察，大拜觉察
 +
 +即刻觉察16次
 +
 +🌻熏习
 +
 +无
 +
 +🌻我看见
 +
 +1）跟老妈通话时，想起妹妹前几天吐槽她
 +想要跟妈说说，让她以后注意
 +
 +闭嘴，不做搅屎棍，一不小心就会弄成挑拨离间
 +
 +2）女儿晚上给我讲她的试卷
 +想让她早点睡，看她讲的正有兴趣
 +
 +继续耐心听
 +
 +-----
 +
 +###5月30日
 +
 +🍀日日功
 +
 +发 愿：  晨起发愿，睡前发愿
 + 
 +静 坐：
 +
 +- ⏰静坐  30 分钟
 +
 +**动作觉察 **
 +
 +洗漱觉察，走路觉察，吃饭觉察，骑车觉察
 +
 +即刻觉察16次
 +
 +🌻熏习
 +
 +读觉察之道第一章
 +
 +🌻我看见
 +
 +1）同事让我以后发放BOM时顺带打印一个产品图片
 +产生很多疑问，这是她的工作，每次打印浪费纸墨，不环保……
 +
 +准备就这么委曲求全随顺她。向她提出质疑
 +
 +原来只是这一次，她的资料还没做好，我理解成了每一次
 +
 +2）在网上买的东西，新快递原因滞留了好几天，卖家刚补发，原来的快递又收到了
 +
 +告诉卖家把快递截回
 +结果还是收到了
 +
 +有那么一念都留下，贪便宜的想法
 +
 +还给卖家
 +
 +----
 +
 +###5月29日
 +
 +🍀日日功
 +
 +发 愿：  晨起发愿，睡前发愿
 + 
 +静 坐：
 +
 +- ⏰静坐  30 分钟
 +
 +**动作觉察 **
 +
 +洗漱觉察，走路觉察，骑车觉察，大拜觉察
 +
 +即刻觉察21次
 +
 +🌻熏习
 +无
 +
 +🌻我看见
 +
 +1）我看见某同事用质问的口吻问我：这是什么？（截图了一个没加编码的物料）
 +
 +不悦，看见
 +
 +正常回复
 +
 +2）队友把学校班级群里老师发的报志愿的步骤发在小家庭群，问我给孩子弄了吗？
 +
 +“群里的信息还要你转发，你是爸爸你也可以弄呀”
 +
 +看见不开心，想抱怨
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 +告诉他弄好了
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 +-----
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 +###5月28日
 +
 +🍀日日功
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 +发 愿：  晨起发愿，睡前发愿
 + 
 +静 坐：
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 +- ⏰静坐  30 分钟
 +
 +**动作觉察 **
 +
 +起床觉察，洗漱觉察，走路觉察，骑车觉察
 +
 +即刻觉察28次
 +
 +🌻熏习
 +
 +老子智慧2
 +
 +🌻我看见
 +
 +1）我看见一位新同学总在问我已经发给过答案的问题
 +不耐烦，想引用之前的回复让她再看看
 +想起蓝狮子801遍的不厌其烦
 +再次回复
 +
 +2）我看见不想法信息给某同事，反着来，发给她。
 +
 +3）我看见厨房里有蟑螂，越来越多，实在受不了了
 +
 +一边放蟑螂药，一边忏悔
 +
 +为了让自己舒服点就要让蟑螂付出生命，看见我的纠结
 +
 +赶紧去把药收起来扔掉
 +
 +-----
  
 ###5月27日 ###5月27日
csz/muli/05may.1748390924.txt.gz · 最后更改: 2025/05/28 08:08 由 muli