csz:muli:06jun

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 我,日常生活是一个人
-<color #00a2e8>工作背景：</color>
+工作背景：
 在家附近的一个公司做文职工作。
@@ 行 41: / 行 41: @@
 ###6月5日
+🍀日日功
+发 愿：  晨起发愿，睡前发愿
+静 坐：
+- ⏰静坐  30 分钟
+**动作觉察 **
+起床觉察，洗漱觉察，走路觉察，吃饭觉察，骑车觉察，抄经觉察
+即刻觉察18次
+🌻熏习
+老子智慧4
+🌻我看见
+）想要借用仓库的一个汇总表
+念头：怎么表达？她不借我怎么办？下次还帮她吗？要不别问了
+改：直接问，同事很快回复
+执着点：怕被拒绝
+）正要左转，突然一辆电瓶车很快从我左边超过
+吓一跳：“莫名其妙，有病吧”
+改：祝福他一路平安
+）下班打卡时听见一人从门卫室出来，嘴里骂骂咧咧
+“该不会是骂我吧？难道我刚才挡住他了吗？”
+看见编故事。专注力放在骑车的动作上
+-----
 ###6月4日
+🍀日日功
+发 愿：  晨起发愿，睡前发愿
+静 坐：
+- ⏰静坐  30 分钟
+**动作觉察 **
+起床觉察，洗头觉察，走路觉察，吃饭觉察，骑车觉察，抄经觉察
+即刻觉察18次
+🌻熏习
+老子智慧4
+🌻我看见
+）我看见女儿感冒不想去训练，我能很容易接受了
+并帮她点了她爱吃的蛋糕
+）10点多了还没抄经，想明天做
+看见自己的惰性还要找借口
+改：今日事，今日毕
+-----
 ###6月3日
+🍀日日功
+发 愿：  晨起发愿，睡前发愿
+静 坐：
+- ⏰静坐  30 分钟
+🌟动作觉察
+洗漱觉察，抄经觉察，走路觉察，开车觉察
+即刻觉察20次
+🌻熏习
+老子智慧3
+🌻我看见
+）早上起来看见女儿3点多发了条信息
+问她啥情况？嗓子疼，鼻塞，晚上没睡好
+跟我说：脑壳疼，要晚点去学校
+觉得她矫情，一个鼻塞就不上学了？
+看见我对她的期待，以及想让她按照我的要求去做
+改：打电话关心她的身体。接受她晚点去学校
+）同事找我帮忙，第一念是要拒绝
+准备把资料发给她，让她自己弄
+改：帮她弄好
+）同事问我旁边的同事是不是去楼下了？
+我点点头
+意识到在撒谎，告诉同事：我不知道他去哪儿了
+-----
 ###6月2日
+🍀日日功
+发 愿：  晨起发愿，睡前发愿
+静 坐：
+- ⏰静坐  30 分钟
+**动作觉察 **
+起床觉察，吃饭觉察，骑车觉察，洗漱觉察
+即刻觉察19次
+🌻熏习
+觉察之道第2章
+合谷星港第四次直播课
+🌻我看见
+）看完电影破地狱，晚上不敢下楼，还要把电瓶车推到车库
+看着恐惧，把电瓶车推进车库
+-----

csz/muli/06jun.1748824162.txt.gz · 最后更改: 2025/06/02 08:29 由 muli