必经之路

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木帛88 C组 12.26——12.28

基础练习：

静坐觉察20×3

锻炼觉察3次

热疗中觉察3次

走路觉察2次

诵读《觉察之道》、《勇士之道》

观看宣四7

我看见：

在等公交车，有几个职高的学生走过来，嘴里刁着烟，满嘴脏话，看见自己对他们的评判，停止，离远一点就好。

自他交换：

看到儿媳发的照片，嘴上的疱疹和唇炎很严重，很心疼，做个自他交换，她的痛苦我愿意承担。

妯娌的手术昨天做了，接下来怕是要疼几天了，做个自他交换，我来替她受疼。

Joy船长点评： 关于我看见： 能看见在评判，已经不错了。 “离远一点” 其实执着还在。 可以挖一挖哈。

佛陀不会嫌弃任何一位众生。 可以做自他交换的。把我的福德、美好、健康呼出都给他们，把他们所有的不幸、影响健康的习惯都吸入给我。

关于自他交换： 遇到事情能想起自他交换，不错呢。 记得真诚勇敢。