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小猫日记（2月21日）
★没由来的情绪
为什么都说中医是有福报都行业，总是说中医多好。 可是，谁关心过我累不累？ 到底是什么伟大前程值得把每个四季都错过？好想赖哭。
闷闷的感觉 感受着它。跟身体待了好一会。
原来又在求关注求理解求心疼了。
累了睡觉就好。
被欺骗了一小会，嘿嘿
。
小猫日记（2月20日）
★静坐觉察18+20分钟 ★走路觉察2次
★情绪觉察
护士跑过来说：27床喊取针灸针，他说过了那么久都没人取。 我思他人过了：居然不计时。
连忙去病房取针。患者说：都快一小时了吧啦吧啦…
看见心里的不舒服，想撇清责任又不是我的错。
连忙道歉：对不起啊叔叔，我们没及时给你取针真是对不起。
取完针，想去说同学几句，看见他在给另外一个病人做治疗。突然很感动。 没有说他。
看见实习同学着急想早下班，又找不到带教老师。
我说：你先去吧，我不急走，老师找的话，我来就好。
小猫日记（2月19日）
★静坐觉察20分钟 ★走路觉察2次 ★吃饭觉察1次 ★情绪觉察
有一个患者和我说，我昨天取针的时候，她头上一些穴位的血没止住，我也没注意，搞得她枕头上有一块血迹，头发也被糊住了。
我心里一惊，赶忙道歉：对不起啊阿姨，真的不好意思，是我失误了。
她说：没事的没事的。
🥹
小猫日记（2月18日）
★静坐觉察20分钟 ★随机静坐10分钟
1-我在心里抱怨另外一个同学请假，让我干好多活。
2-我在吃饭的时候想玩手机。
3-我在看书的时候想听歌
4-看见有人走过，我想看一眼是谁。
小猫日记（2月17日）
★静坐觉察20分钟
★走路觉察2
★【觉察失败啦
】
【背景】我要给患者做埋针治疗，
患者却说：不做不做，那个针刺得疼。
我解释说：要做的，医嘱开有，实在不舒服过一小时我来给您取下来。
他不干。
【看】生气。心想：你不干我也不干。
没有【改】我转身走了，离开病房。去跟带教老师反应患者不愿意做治疗。
事后【挖】我对患者有要求：要求患者遵医嘱，必须配合工作。
小猫日记（2月16日）
★静坐觉察30分钟
★情绪觉察 被吵醒，很想“蹭”地坐起来骂人🤬
看见，有声音，知道
难道你要全世界都配合你安静地睡觉吗？
继续睡。
★我看见
吃饭时想着一会搞红薯来吃。
吃红薯时想着玩手机。
看视频时想学中医。
就是这些念头让你不在当下
。
小猫日记（2月15日）
【觉察】
看见自己一点也不想录音频，还怪要求太多。
挣扎着去录了，不过18秒。
小猫日记（2月14日）
【今日份错过】 当我站在病人面前要给她取针的时候，她和我说：那个男娃呢（指和我同组的实习同学）我要他给我取，你取针很痛。
【看】有点生气。但是转身把他叫来了。 没有【盯】和【改】
【被带走的情况】：在接下来给另外三个病人取针时，我小心翼翼的，并且边取边问他们 “疼不疼”。以此来证明我没有错。
【事后挖】：
不承认自己取针技术不行。
那个男娃好多事都不会，都要找我来，我看不起他，他得到了患者的认可，我升起了嫉妒心。
应该谢谢他的出手相助，虚心向他请教学习。
【背景】宿舍很脏，我以为到我值日了，我忘了日期，就问舍友，结果却是因为舍友居然不记得是她值日。按规矩：每人值两天。今天本该是她值日的第二天。 她却说：今天她值日，明天我轮到值。
【看】生气。思他人过： 凭什么你可以钻空子，昨天都没打扫，
不应该再打扫一天吗？
【盯】胸口一下子堵住。
【挖】又在计较，怕吃亏
【改】马上拿起扫把打扫。
打扫得差不多的时候，她问：你是看不下去了吗？快别弄了，一会我来打扫。
小猫日记（2月13日）
【今日份错过】
在自助点餐机前排队，我前面是一个老婆婆戴着老花镜，一个个菜谱点开来慢慢看。
【看】不耐烦。
【盯】已经感觉到胸腔闷了，被带走，转身去前台点餐。
【挖】我着急吃饭，想先来。
自评：没有及时看见，盯不住。
真正没有情绪，去利他：可以主动上前提供帮助的
【觉察小记】
【1】老师让小猫埋针。
小黑猫
:我不会埋针啊（穴位都不一定记住）。
小猫心里有点慌，嘴上却说:好的。于是掏出手机，把穴位看了一遍，拿好消毒和埋针工具，去上手了。
【2】在病人面前，
病人问:你来给我埋针吗？ 你知道埋哪里吗？
小猫心虚，硬生生地说:知道。
【3】给另外一个病人埋针，他说左脸痛，让我弄左脸。
我解释说:左脸痛，就是在右边治疗的。
病人又说:左边疼，不弄在左边吗？
有点不耐烦。
看见了。笑着对叔叔说:就是这样的呢，在右边做治疗哦。
叔叔也也笑:好吧好吧。
小猫日记（2月11日）
【觉察小记】
11点44分
小黑猫说:想下班，老师怎么还不让我下班。
中午要吃什么(๑•̌.•̑๑)ˀ̣ˀ̣
回到当下，原来有个病人心慌，需要持续关注，和实习同学一起给她测了血压、血糖。
没问题了。才下班。
14点
小黑猫:想催莺莺交分享稿
看见，放下手机。
分享会上，听到Vita宝宝报错同学名字了。
小黑猫一惊，
竟然直接在评论区提醒了！！
(觉察晚了）
撤回。
私信Vita宝宝，提醒了她一下，说了对不起，是海报没更新。
小猫日记（2月10日）
静坐觉察20分钟
【gameover】
泽碧同学和我说她参与不分享了，而我已我已经发布通知出去了。 看到脑子里编了好多故事:又不早说……还要改海报…… 没刹住车，硬生生回复她:我都发布通知出去了
小猫日记（2月9日）
静坐觉察30分钟
【背景】看见室友端着吃完泡面的碗，且碗里有热水。 我烧好准备用来洗脸的水刚好放在旁边。
【看】不爽，念头：这人怎么不问我就用啊
【盯】胸口发胀，下去了
【改】问她还需不需要热水。她说：不用了。
【挖】
①有编故事的嫌疑：没有亲眼看见她用我烧好的水。
②如果不是的话，我执着于自己的水，要求别人必须客气地询问并征求我的同意。
小猫日记（2月8日）
- 静坐觉察20分钟
- 觉察小记
给老师发邀请函，心很慌很慌。心跳加速得厉害。一直感受着它。
小猫日记（2月7日）
- 静坐觉察25分钟
- 吃饭觉察1次
- 情绪觉察
【背景】站在人体模型前记穴位有老师走过。
【看】心慌，想装作若无其事走开。
【挖】基本功不扎实，怕被拆穿。
【改】站着不动，继续记
小猫日记（2月6日）
一、静坐觉察20分钟
二、随机静坐觉察5分钟
三、觉察小记
失败啦！！！
【背景】不小心把室友的卷纸弄掉了，滚进了厕所里，我以迅雷不及掩耳之势捞起来扔掉。
【看】慌慌张张的
没有【盯】和【改】
被带走，去楼下的三个超市走了一圈，都没发现有同款纸巾。
于是在美团上下单，买到了同款，趁宿舍还没有人回来悄咪咪把买到的纸巾放回去给她。
希望不要被她发现。
【挖】不敢道歉，并承认自己的过失。
小猫日记（2月5日）
一、静坐觉察30分钟
二、情绪觉察
【背景】看书看不下去
【看】看见焦虑。
念头:啊为什么要学医？好多好复杂。 我不想利益众生了。
【盯】头疼，盯着它慢慢下去。
【改】静坐后继续看书。
【挖】畏难且急于求成
【背景】没注意看路，摔跤了。被带走好久。
懊悔怎么觉察掉线了。
【挖】
①对身体还是不接纳，甩锅给天生没发育好的左腿，希望自己像正常人那样走得四平八稳。不用小心翼翼。
②手机膜摔坏了，贵，心疼钱。