差别

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--- csz:nuoli:zy:gzxx_001 [2025/03/27 20:10] – nuoli
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 、尽量让自己保持善良，虽然方式方法可能是错误的。
+🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
+###🌺3月31日 周一
+一、静坐练习
+晨起静坐觉察30分钟打卡；
+随机静坐觉察4次
+二、看蓝狮子视频《手把手教你当船长》60分钟
+三、情绪觉察
+、到办公室，发现办公室的门还没开，想到同事都去税务去解释出口退税业务了，看到涌起对专管员的评判和厌恶，念头：“11月开始生产前就通知你，一拖再拖，结果给别人审核的时间这么少，今天最后一天了，硬是要搞得我们退不成税的”，看到自己被念头带跑了，回来，开门，干活。
+、采购过来问我老板的信用卡逾期电话打给他了怎么回事，我有点不耐烦，他的卡逾期跟我有啥关系，看见，询问原因，让他去找老板具体问问。
+、几个人一起过来找我，跟我说有个部门主管怂恿他下面的员工去仲裁公司，现在有三个仲裁的都是他们部门的，今天有个辞职走了的人，现在又把公司仲裁了，因为这位员工打电话来问情况，他主动让别人仲裁，听到这件事情很生气，念头起，都是什么人呀，公司垮对他们有什么好处？他们还拿不到钱些。被他们带走了，没控制住，义愤填膺的，看见了自己的念头，但是没有去盯，觉察失败，自我的把戏太强大了。
+、老板打电话让付个款，看见自己的反感，看见，立马说，好的，我马上安排。
+、老板问一件事情，我看到自己想要说谎，看见了，如实的说自己忘记了，没安排好。
+、中午跟同事一起出去遛弯，大家都很揪心，这样的局面有没有改善啊，我打破这种抱怨的局面，对她们说，来告诉你们带着觉察是怎么走路的，她们跟着我像个机器人一样走路，大家嘻嘻哈哈的，没人再去抱怨了。
+、税务局又提一些刁钻的问题，想到蓝狮子讲的噪音，意识到自己又开始评判了，问题就是问题，为什么要加个刁钻的形容词呢？这是我的一种模式。
+🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
+###🌺3月30日 周日
+一、静坐练习
+静坐觉察30分钟
+随机静坐觉察4次
+走路觉察5分钟
+二、听蓝狮子分享60分钟
+🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
+###🌺3月29日 周六
+一、静坐练习
+晨起静坐20分钟。
+徒步走路觉察（东湖线下徒步行走）
+吃饭觉察10分钟
+二、情绪觉察
+、早上匆匆打坐完就去朱平同学和二姐住的地方，想他们住的地方不方便，给她们带点早餐过去，心里又开始编故事，看到自己喜欢编故事的模式，看见，放下，去买包子和豆浆带过去。
+、徒步过程中，看到自己的各种念头，看见，放下，回到当下，很多人线下一起的感觉真的很不一样。
+、抄经分享过程中，看到自己的各种评判，又看到自己爱评判的模式，看着，接受。
+🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
+###🌺3月28日 周五
+一、静坐练习
+晨起静坐共修30分钟，打卡。发愿。
+随机静坐觉察 4次
+自他交换2次
+二、看视频《蓝狮子手把手教你当船长》60分钟
+三、情绪觉察
+、下雨，路上堵车，保持觉察，平时半个小时的路程开了2个小时，到公司时已经10点钟了，一路上心情平静，顺其自然，太堵的时候打开视频，听蓝狮子的音频。
+、到公司，看到同事懒懒散散的，心里特别不舒服，难受，看着自己的难受。
+、行政总监邀请我一起去看望董事长的母亲，看到自己的不耐烦，总想搞这种形式主意，脱口而出，不去不去，不想去，没有及时觉察，他看我拒绝得难么坚决，就走了。后来他又打来电话，看到自己的反感，盯着，答应了跟他一起去。
+、收到一笔款，主动去跟老板沟通用途，在满足他要求的前提下，终于解决了一项交付项目的交期。
+、朱平船长到武汉来支援武汉的徒步活动，下去翘班提前走了，越来越感觉在必经之路上做小七的乐趣了。
+🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
+###🌺3月27日 周四
+一、静坐练习
+晨起静坐共修30分钟，打卡。
+随机静坐觉察 4次
+二、看视频《蓝狮子手把手教你当船长》60分钟
+三、情绪觉察
+、今天在外面参加培训，带了蓝狮子的书，想摸鱼，看到自己想摸鱼的心理，坚持一天都没有把书拿出来，而是专心听课，珍惜讲课老师的辛苦付出。
+、不停收到电话，没有接，后来收到短信，说公司有个员工一直在会议室门口守着找老板，想质问他为什么不发工资，因为他部门的负责人说公司收到钱了，听到这样的消息，很生气，也很失望，看到自己的内心的绝望，深呼吸，看见了，告诉人事如何处理，把这件事情处理了。
+、碰到以前事务所的同事，在一起闲聊，聊到公司的现状，她说，你出来自己干算了，那点收入怎么着你也能挣到，在那样的环境中会消耗自己的福报，也会影响自己的运气，看见了自己的心动，看见了，放下。
+、朋友让我跟一位老板打电话问问评估入围的事情，不想跟人打电话，看见了自己的胆怯，看见了，放下，拿起电话。