必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 、尽量让自己保持善良，虽然方式方法可能是错误的。
+🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
+###🌺3月31日 周一
+一、静坐练习
+晨起静坐觉察30分钟打卡；
+随机静坐觉察4次
+二、看蓝狮子视频《手把手教你当船长》60分钟
+三、情绪觉察
+、到办公室，发现办公室的门还没开，想到同事都去税务去解释出口退税业务了，看到涌起对专管员的评判和厌恶，念头：“11月开始生产前就通知你，一拖再拖，结果给别人审核的时间这么少，今天最后一天了，硬是要搞得我们退不成税的”，看到自己被念头带跑了，回来，开门，干活。
+、采购过来问我老板的信用卡逾期电话打给他了怎么回事，我有点不耐烦，他的卡逾期跟我有啥关系，看见，询问原因，让他去找老板具体问问。
+、几个人一起过来找我，跟我说有个部门主管怂恿他下面的员工去仲裁公司，现在有三个仲裁的都是他们部门的，今天有个辞职走了的人，现在又把公司仲裁了，因为这位员工打电话来问情况，他主动让别人仲裁，听到这件事情很生气，念头起，都是什么人呀，公司垮对他们有什么好处？他们还拿不到钱些。被他们带走了，没控制住，义愤填膺的，看见了自己的念头，但是没有去盯，觉察失败，自我的把戏太强大了。
+、老板打电话让付个款，看见自己的反感，看见，立马说，好的，我马上安排。
+、老板问一件事情，我看到自己想要说谎，看见了，如实的说自己忘记了，没安排好。
+、中午跟同事一起出去遛弯，大家都很揪心，这样的局面有没有改善啊，我打破这种抱怨的局面，对她们说，来告诉你们带着觉察是怎么走路的，她们跟着我像个机器人一样走路，大家嘻嘻哈哈的，没人再去抱怨了。
+、税务局又提一些刁钻的问题，想到蓝狮子讲的噪音，意识到自己又开始评判了，问题就是问题，为什么要加个刁钻的形容词呢？这是我的一种模式。
+🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
+###🌺3月30日 周日
+一、静坐练习
+静坐觉察30分钟
+随机静坐觉察4次
+走路觉察5分钟
+二、听蓝狮子分享60分钟
+🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
+###🌺3月29日 周六
+一、静坐练习
+晨起静坐20分钟。
+徒步走路觉察（东湖线下徒步行走）
+吃饭觉察10分钟
+二、情绪觉察
+、早上匆匆打坐完就去朱平同学和二姐住的地方，想他们住的地方不方便，给她们带点早餐过去，心里又开始编故事，看到自己喜欢编故事的模式，看见，放下，去买包子和豆浆带过去。
+、徒步过程中，看到自己的各种念头，看见，放下，回到当下，很多人线下一起的感觉真的很不一样。
+、抄经分享过程中，看到自己的各种评判，又看到自己爱评判的模式，看着，接受。
 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

csz/nuoli/zy/gzxx_001.1743318222.txt.gz · 最后更改: 2025/03/30 15:03 由 nuoli