csz:nuoli:zy:gzxx_003
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| csz:nuoli:zy:gzxx_003 [2025/05/01 20:46] – 创建 nuoli | csz:nuoli:zy:gzxx_003 [2025/05/01 22:36] (当前版本) – nuoli | ||
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| 行 20: | 行 20: | ||
| 一、静坐觉察 | 一、静坐觉察 | ||
| - | 晨起静坐觉察30分钟+10分钟 | + | 晨起静坐觉察30分钟+10分钟+晚间20分钟 |
| 洗碗觉察1次 | 洗碗觉察1次 | ||
csz/nuoli/zy/gzxx_003.txt · 最后更改: 2025/05/01 22:36 由 nuoli