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@@ 行 3: / 行 3: @@
 **<color #ed1c24>A组 诺粒</color>**
 ###🌺12月16日-12月18日
@@ 行 143: / 行 144: @@
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-###🌺12.26日—12.29日
+###🌺12.26—12.29
 一、静坐觉察
@@ 行 158: / 行 159: @@
 二、看宣三视频【从心出发】 12、第五要：对治自我的修行  90分钟
-    看宣四视频宣讲员共创营第四期 001  90分钟
+看宣四视频宣讲员共创营第四期 001  90分钟
 三、情绪觉察
@@ 行 899: / 行 901: @@
 四、发愿每天3次。
+----
+###🌺2.24日—2.26日
+一、静坐觉察
+每天早晚静坐超过30分钟；
+即刻觉察每天3次以上；
+开车觉察3次；
+洗碗觉察2次；
+走路觉察2次
+二、看视频
+宣三视频1个小时
+三、情绪觉察（最近的情绪比较平稳，没有大的波动）
+、我看见老板一直逃避问题每次都在给同事画饼时，心里涌起的反感，看到了，止，继续干自己该干的事情，
+、我看见在做项目决策时，每个人都跟以前一样的模式，讨好奉承，关键的话根本不说，心里有很多的念头，看到了，笑笑，做好自己的本分。
+、我看见因为互相传话导致的一些矛盾互相抱怨而从不跟当事人沟通的现象频频发生，想指责这种现象，看到了，止，顺其自然，一切都是最好的安排。
+、我看见卖了的股票又涨停了心里的后悔，看见了，笑笑，放下手机，不再关注。
+、我看见我又想抱怨快递送货总是不及时，止，回到当下。
+、我看见儿子油腻腻的头发心里的反感和厌恶，看见了，放下，随便他去。
+四、发愿每天3次

csz/nuoli/zy/myb/mybyby.1740151118.txt.gz · 最后更改: 2025/02/21 23:18 由 nuoli