csz:oyzy0213

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--- csz:oyzy0213 [2025/02/17 16:10] – 创建 ouyang2402044
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 【改】感恩她有时帮我拍照，帮忙直播，给她推课是应该的
+#点评
+有意识地自他交换练习很不错。👍🏻🌷
+第1个，[合十]带着虔诚心多做回向。
+来看情绪情绪觉察，是两件事，是几个情绪揉在一起写了。试着理清楚。
+第2个，要明确当下的情绪是在哪个点出现的。及时看见，盯住（研究身体感受），不编故事。
+前面描述很多故事。当下是今天推了她，心里感觉不平衡。
+你可以推她，可以不推她的。
+觉得帮她很为难，可以不帮。
+如果没有情绪，你还可以坦诚与她沟通你的想法。
+是情绪和编故事带来的混乱限制了你，不是推不推、帮不帮，不是对方。
+静坐觉察需要保持质量。
+祝福

csz/oyzy0213.1739779812.txt.gz · 最后更改: 2025/02/17 16:10 由 ouyang2402044