必经之路

6月6日

30分钟 小区公园

双手下垂在身侧，随着身体自然摆动，知道

左脚往前迈一步，脚跟着地，顺势到脚掌，最后到脚尖，知道

右脚前脚掌发力抬起，小腿有点酸，知道

右脚落地，左脚抬起，身体前倾，知道

腰上感觉有点酸，知道

路上人来人往，行色匆匆，知道

旁边的游乐场里传来孩子们的嬉笑声，知道

儿子快放学了，很久没陪他了，知道

走歪了，偏向花池一边，知道

好像有点外八，知道

慢慢的，脚掌有点热，知道

左脚脚跟有一点点微痛，知道

日落的阳光还有点热呢，知道

外卖小哥匆匆跑过，知道

肩膀会随着步子左右晃，知道

腰和背好像有点习惯性前曲，知道。

今天的天气有点热，不凉爽，知道。

要不要去收烂尾房，收的人不多，知道

有只大狗跑了过来，吓了一跳，知道

脸微微发热，知道

身上出汗了，知道

转过弯，再走一圈，知道

深呼吸，直起腰，知道

膝关节抬起，左脚落下，知道

膝盖处有有关节的响声，知道

左脚再迈出，知道

一句话感悟：保持觉知，刻意练习，慢慢走，慢慢觉。

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