必经之路

我看见&情绪觉察

• 我看见内心觉得同事在摸鱼，不懂她在干什么？想起蓝狮子所说的自己都这么差了，怎么好意思思他人过。
• 【看】同事催我之后，没几分钟就问我还没过单吗？烦，不想理会，继续批单，意识到有情绪。 【盯】无 【挖】觉得被打扰 【改】回复正在进行中
• 【看】租房费用怎么那么多? 【盯】无 【挖】由过往记忆进行评判，总觉得自己被坑了 【改】把费用发给房东，并在她回复后发了个OK的表情包
• 【看】同事叫我过单，发了：怎么还有？，给她，有点烦。 【盯】无 【挖】嫌麻烦 【改】去过单
• 我看见同事问我要月报的数据，无视，不回。提起觉察，回复她明天休息，数据要星期一了。

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