必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

【基础作业】

情绪/我看见记录：

①我看见同事不接我电话，她是不是怕被我说，企业微信发消息与她沟通。继续工作。

②我看见脑海里在唱歌，止，记录。

【精进练习】

• 每日静坐:26+分钟
• 即刻觉察: 5次
• 闹铃觉察：2次
• 动作觉察: 分钟
• 发愿：5次

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