必经之路

【基础作业】

每日静坐：24+12分钟

视频学习时长：分钟

情绪/我看见记录：

①

②

③

④

⑤

【精进练习】

即刻觉察: 5 次

闹铃觉察：1次

发愿：3次

自他交换：分钟

动作觉察：25分钟

日行一善：

必经青铜骑士

---

返回上一页

返回主页