csz:pinghuan:mrzy:20250421

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+**【基础作业】**
+每日静坐：30+分钟
+视频学习时长：分钟
+笔记：
+----
+情绪/我看见记录：
+①
+②
+③
+④
+⑤
+----
+**【精进练习】**
+即刻觉察:  次
+闹铃觉察：次
+发愿：6次
+自他交换：分钟
+刷牙觉察：2次
+抄心经觉察：次
+走路觉察：1次
+工作中动作觉察：分钟
+日行一善：
+读《生活即修行》54-56页
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csz/pinghuan/mrzy/20250421.txt · 最后更改: 2025/04/28 21:37 由 pinghuan