必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:qianxiao:jclx:100ttz:202502

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 +**🌹<color blue>日期：2025.2.28作业</color>** 
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 +**一、静坐18+20分钟**  
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 +**二、发愿** 
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 +1⃣早晚发愿各 1分钟 
 +2⃣遇事发愿 3分钟 
 +3️⃣慈悲发愿 3分钟 
 +4️⃣随机发愿 3次 
 + 
 +**三、动作觉察x9次** 
 + 
 +1⃣洗漱觉察x2\\ 
 +2⃣写字觉察x1\\ 
 +3⃣走路觉察x2\\ 
 +4⃣洗碗，杯子觉察x2\\ 
 +5⃣即刻觉察x2 
 + 
 +**四、熏习** 
 + 
 +1⃣  老子直播课 
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 +**五、我看见** 
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 +1️⃣ 我看见忘记带中医作业本回家了，已经把抄写作业写完了。我看见自己心一紧，看到刚刚冒头的自怨，看见消失。准备找助教老师说明情况，周一再交。 
 + 
 +2️⃣ 我看见助教老师不愿意加微信，让我在群里问。看见自己一瞬间的诧异，看见，接受，不行我就重写吧，然后重写。 
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 +随心说:事后发觉没加我微信，我好像也没出来啥情绪，然后就好像很自然接受，很自然就接受重写。与以前的我有点不一样 
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 +**🌹<color blue>日期：2025.2.27作业</color>** 
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 +**一、静坐30+20分钟**  
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 +**二、发愿** 
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 +1⃣早晚发愿各 1分钟 
 +2⃣慈悲发愿 3分钟 
 +3️⃣随机发愿 6次 
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 +**三、动作觉察x11次** 
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 +1⃣洗漱觉察x2\\ 
 +2⃣写字觉察x1\\ 
 +3⃣走路觉察x2\\ 
 +4⃣洗碗，杯子觉察x2\\ 
 +5⃣即刻觉察x4 
 + 
 +**四、熏习** 
 + 
 +1⃣  天空营毕业分享直播课\\ 
 +要重视修行，不要错过;做勇士的快乐\\ 
 +之所以会有烦恼，是因为有期待\\ 
 +发生矛盾，争吵，不是让你忍让，委屈求全，而是用智慧来化解。\\ 
 +得道的人像水一样，更智慧面对生活，水善利万物而不争 
 + 
 +**五、我看见** 
 + 
 +1️⃣ 我看见准行者面谈变换了方式，我看到自己的期待落空，看到自己的失望。看到，恒念无常，回到看微信信息上。 
 + 
 +2️⃣ 我看见中午点餐，同事们一起点餐，同事说了他的价格，我看到我有14元与10元的红包抵扣，我看到我想偷偷用10元的，就可以比同事价格贵了，就不用我来买单了，看见，选了14的红包，愉快付款。 
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 +**🌹<color blue>日期：2025.2.26作业</color>** 
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 +**一、静坐30+23分钟**  
 + 
 +**二、发愿** 
 + 
 +1⃣早晚发愿各 1分钟 
 +2⃣慈悲发愿 3分钟 
 +3️⃣随机发愿 4次 
 + 
 +**三、动作觉察x10次** 
 + 
 +1⃣洗漱觉察x2\\ 
 +2⃣写字觉察x2\\ 
 +3⃣走路觉察x2\\ 
 +4⃣洗碗，杯子觉察x1\\ 
 +5⃣即刻觉察x3 
 + 
 +**四、熏习** 
 + 
 +1⃣  天空营毕业分享直播课 
 + 
 +**五、我看见** 
 + 
 +1️⃣ 我看见抄写作业助教给我评了个良好，看见内心的不舒服，不认同，评判。看见，原来习气还在。止，回到查看群消息。 
 +挖: 我花时间了别人就不能说我做的不够好，有期待，有标准，有评判，傲慢。 
 + 
 +2️⃣ 我看见下午忙完工作刚准备完成今天的抄写作业，同学就在群里喊有谁有时间帮忙审核天空营申请表。我看到我的迟疑，有好多抄写作业呢，看见念头，止，我先来核对信息。 
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 +3️⃣ 女儿背书时候女儿有一点点不耐烦。\\ 
 +看:烦躁，不耐，想发脾气\\ 
 +盯:盯着胸口到喉咙口的这股气，一直盯着到减弱。\\ 
 +挖:情绪来的莫名，可能是今天抄写晚回家累了，想早点休息就迁怒了孩子。\\ 
 +改:跟她开玩笑，接着继续背 
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 +**🌹<color blue>日期：2025.2.25作业</color>** 
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 +**一、静坐32分钟**  
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 +**二、发愿** 
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 +1⃣晚发愿各 1分钟 
 +2⃣慈悲发愿 3分钟 
 +3️⃣随机发愿 6次 
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 +**三、动作觉察x9次** 
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 +1⃣洗漱觉察x2\\ 
 +2⃣写字觉察x1\\ 
 +3⃣走路觉察x2\\ 
 +4⃣洗碗，杯子觉察x2\\ 
 +5⃣即刻觉察x2 
 + 
 +**四、熏习** 
 + 
 +1⃣  西藏生死书 第十三章 
 + 
 +每个人的内心深处，都有治疗与觉醒的泉源\\ 
 +给予临终者精神帮助，两点:给予希望和找寻宽恕。 
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 +2⃣ 慧眼看婚姻与爱情 后1个多小时 
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 +如何面对死亡\\ 
 +1.不着死,死亡定义:灵魂，寿元，命 
 +影响寿命后天做法:恶业花报，福尽而死，作死的 
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 +2.不怕死\\ 
 +死亡促进人反思，出离心，念死无常，化恐惧为动力\\ 
 +死亡是人生中最大的机会 
 + 
 +3.不等死\\ 
 +准备好死亡，好好修行\\ 
 +1)善业善愿\\ 
 +2)有智慧\\ 
 +3)道，出元神 
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 +**五、我看见** 
 + 
 +1️⃣ 我看见环卫工人用高压水枪打扫人行道，我看见我的进退两难与犹豫。准备后退改道。他看见我的样子关了水枪让我过，对我笑笑，我看见自己被关怀后的欢喜，微笑挥手致谢。心里默默为他发愿。 
 + 
 +2️⃣ 我看见我虽然报名了闯关智慧面对面，但是仍旧不愿意写稿，看见，其他都先当下，马上写稿。 
 + 
 +3️⃣ 我看到我有很多中医课作业，看见自己的烦躁与不耐，想偷懒，吃完饭赶紧做了一个半小时全部做完。
  
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行 35: 行 191:
 2⃣ 慧眼看婚姻与爱情 后1个多小时 2⃣ 慧眼看婚姻与爱情 后1个多小时
  
-觉\\:+觉\\
 1. 深信因果，业力因果。要修行，修福报。\\ 1. 深信因果，业力因果。要修行，修福报。\\
 2. 要觉悟，恒念无常，无常才是真相\\ 2. 要觉悟，恒念无常，无常才是真相\\
行 48: 行 204:
 2️⃣ 我看见以前一位要招募我做他助理的老板，今天来我们公司，带来了新招的助理，我看见我的不舒服。在心里发愿祝福那位助理。 2️⃣ 我看见以前一位要招募我做他助理的老板，今天来我们公司，带来了新招的助理，我看见我的不舒服。在心里发愿祝福那位助理。
 挖:只有我最好，大概还有点嫉妒羡慕。 挖:只有我最好，大概还有点嫉妒羡慕。
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 **🌹<color blue>日期：2025.2.23作业</color>** **🌹<color blue>日期：2025.2.23作业</color>**
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