必经之路

日日功

发 愿：
早起发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我发愿，祈请诸佛菩萨蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生.

遇事发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我发愿，如果我去空明行普陀山朝拜对众生有利，祈请蓝狮子加持我顺利参加。如果我不去参加朝拜，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我去不成。

慈悲发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我发愿，请诸佛菩萨蓝狮子加持我，我愿替天下所有众生承受因受伤疾病带来的痛苦，愿他们早日康复。

睡前发愿（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿：祈请蓝狮子加持我，愿我在睡梦中保持觉察，愿我在睡梦中所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

静 坐：

1. 早静坐30分钟
2. 子午坐16分钟
3. 晚静坐16分钟
4. 随机静坐2次

觉 察 ：

• 吃饭觉察3次
• 读书觉察2次
• 做饭觉察2次
• 骑车觉察2次
• 读经典觉察3次
• 走路觉察2次
• 即刻觉察5次

读经典

• 《楞严咒》部（共3部）

我看见

1. 去母亲家，母亲家没开门，我看见担心，打电话
2. 母亲又买肥肉，我看见埋怨，随顺
3. 队友去邻居家帮忙，他嫌弃别人，我看见又想阻止，止语
4. 买菜时，小贩说，一袋芹菜10元，我看见质疑，微笑付款
5. 队友要三百块钱，我看见想拒绝，发给他。
6. 父亲找不到卷尺，我看见不自觉埋怨，止语
7. 七夕同学说女儿成绩，我看见她坦然面对，祝福她
8. 晚上读书会耽误了，我看见不好意思，跟同学们解释。
9. 小云船长分享，我看见真诚与智慧

日记

晚上跟儿子聊天2小时4分钟，我看见儿子长大了，很是欣慰。

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