必经之路

日日功

发 愿：
早起发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿，祈请宗翎老师加持我，一天保持觉察。祈请蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生.

遇事发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我发愿，如果我参加空明行普陀山朝拜对众生有利，祈请蓝狮子加持我顺利参加。如果我不参加朝拜，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我去不成。

慈悲发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我发愿，请诸佛菩萨蓝狮子加持我，我愿替天下所有众生承受因受伤疾病带来的痛苦，愿他们早日康复。

睡前发愿（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿：祈请蓝狮子加持我，愿我在睡梦中保持觉察，愿我在睡梦中所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

静 坐：

1. 早静坐30分钟
2. 子午坐20分钟
3. 晚静坐16分钟
4. 随机静坐2次

觉 察

• 吃饭觉察3次
• 刷牙觉察1次
• 读书觉察次
• 做饭觉察2次
• 刷碗觉察3次
• 读经典觉察2次
• 走路觉察1次
• 闹铃觉察 3次
• 即刻觉察4次

读经典

1. 《金刚经》1部
2. 《普门品》1部
3. 《楞严咒》1部

抄心经

今日抄写1 部，共抄写803 部

熏习

《深海班过年中修行分享》初二 老师金句摘录

1. 可以在静坐中浪费时间。只要不做，就不会错。
2. “观”，又，见，反复地看见，持续地看见。
3. 当看见的时候，智慧和幽默这一对双胞胎，一定都在。
4. 不参与本身也是一种修行。
5. 你喜欢静坐和队友喜欢打游戏，是一样的。当你的心静了，世界都静了。
6. 任何一个人，只要两个人在一起，就一定会变的。
7. 当你有人生主线的时候，就没有什么看不惯的。
8. 希望被别人看见，不如自己看见。
9. 其实每个人的生活都是一团糟的我们不仅要勇敢一点，还要精进一点。

我看见

1. 我看见队友急忙去场子里，提醒戴帽子、注意安全。
2. 儿子今天要去给姥姥拜年，8点多了还没起床，我看见着急，提醒一句，回到当下，一会儿儿子出门了。
3. 午饭时间，队友还没回家，我看见着急，编故事，止，回到当下。一会儿队友回家了。
4. 朋友来家玩，询问儿子婚事，我看见炫耀，止，闭嘴。
5. 晚上，哥哥嫂子来家里玩，我看见担心作业写不完，止，回到当下。

日记

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