必经之路

日日功

发 愿：
早起发愿：（1分钟）

• 我是浅笑安然，祈请诸佛菩萨蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生.

遇事发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，如果我修行精进对众生有利，祈请蓝狮子加持我修行精进。如果我修行不精进，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我修行不精进

慈悲发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，请诸佛菩萨蓝狮子加持我，我愿替天下所有众生承受因受伤疾病带来的痛苦，愿他们早日康复。

感恩：

1. 感恩我一生中获得的所有金钱，感恩，感恩，再感恩
2. 这是多么美好的一天，感恩，感恩，再感恩
3. 感恩自己相信吸引力法则，感恩，感恩，再感恩
4. 感恩这件美好的事情在我生命里发生，感恩，感恩，再感恩
5. 感恩我的父亲母亲，生我，培养我，帮我带大儿子，多年帮衬我生活，感恩，感恩，再感恩
6. 感恩每个月的退休金，这让我衣食自足，感恩，感恩，再感恩

【能量朗读】100天

我很健康，

我很快乐；

我很富足，

我是圆满富足的，

我是因世界是果，

我是世界上最智慧的人!

我有资格拥有世界上最美好的一切!

每天都有好事在我身上发生!

我对一切的发生负100%的责任。

我敞开自己，接受世界上所有的财富和 幸运!(3遍)

我愿意改变，我愿意丢弃过去不合理的 想法和信念!

对不起!请原谅! 谢谢你!我爱你!

静 坐：

1. 早静坐10分钟
2. 晚静坐15分钟
3. 随机静坐2次

觉 察 ：

• 吃饭觉察2次
• 读书觉察1次
• 做饭觉察2次
• 骑车觉察2次
• 读经典觉察1次
• 走路觉察2次
• 即刻觉察2次

读经典

1. 《金刚经》1部
2. 《普门品》1部
3. 《道德经》1部
4. 《黄帝内针》10页

我看见

1. 早晨六点起床，跟群里晨练，然后不自觉看朋友圈，我看见这个习气太重了
2. 恺恺来学习，我看见他写字越来越认真，真好
3. 天冷了，想起儿子，看见又想打电话嘱咐，相信他能照顾好自己。
4. 去母亲家，发现锁门，看见烦躁，生气打电话，唉，因为至亲的包容，我又肆无忌惮，马上帮母亲干家务吧！
5. 队友很喜欢小孩子，又在谈论邻居小孩的趣事，我看见想打断，笑着附和
6. 下午和七夕一起读经典，我看见充实和精进
7. 嗓子疼，尝试扎了三针，我看见中医博大精深，发愿精进学习针灸，利益更多的人。
8. 读书会，我看见优秀的晨曦同学，果然付出和收获成正比。

花点时间随心赞：赞叹安然同学的日日功和发愿学习针灸。而且把觉察运用在日常生活中如行云流水，看见安然同学的祥和宁静！真好！

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