必经之路

日日功

发 愿：晨起+遇事+慈悲+大拜49

静 坐：早上26+晚上20分钟 +随机5次

觉 察 ：动作觉察4+即刻觉察 5

读经典：《普门品》1+《地藏经》1

我看见

 1.同学们见地高、修行好，得到大家的点赞，我看见羡慕，立即祝福

 2.回家看望父母亲，母亲高兴的说：“你好多日子没回家吃饭了，中午做鱼”我看见愧疚，常回家看看。
 
 3.天冷了，老师又问可否有换季衣服，有合适的再给我捎一件，从07年至今，每年四季都这样，我看见温暖，感恩遇见。
 
 4.大梅船长绞尽脑汁想办法如何让船员懂得情绪觉察，我看见慈悲，赞叹
 
 5.邻居女孩又和第二任老公闹离婚，我看见深陷情绪之中的苦，感恩老师创办的必经之路
 
 6.孩子们又没及时收拾好文具，我看见自己嫌麻烦，微笑着收拾好。
 

情绪觉察

背景：鑫鑫小朋友今天写完作业早，我就让他写一页口算，他很快写完了，批改后错了一道，我就让他再写一页，结果他就不乐意了，把书重重放在桌子上，抱怨说：说话不算话。我看见就烦躁了，胸口闷闷的，想批评他。

【看】：看见自己的烦躁，想批评孩子

【盯】：盯住胸口，知道，知道，慢慢平 复下来

【挖】：我只接受听话的孩子

【改】：摸摸他的头问：“着急回家有事吧？”孩子说：“和同学约好了去他家玩。“那就现在回家！”我微笑着说。

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今日最赞：昌华同学

原因：昌华同学耐心、细心的对待

老父亲，我自愧不如。

蔡昌华同学wiki地址

https://wiki.bijing.life/csz:caichanghua ﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉

玄晶点评：今日最赞

理由：看到自己只接受听话的孩子，已经做到了很多家长做不到的觉察。为孩子感到高兴。

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