必经之路

日日功

发 愿：
早起发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿，祈请宗翎老师加持我，一天保持觉察。祈请蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生.

遇事发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我发愿，如果我参加空明行普陀山朝拜对众生有利，祈请蓝狮子加持我顺利参加。如果我不参加朝拜，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我去不成。

慈悲发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我发愿，请诸佛菩萨蓝狮子加持我，我愿替天下所有众生承受因受伤疾病带来的痛苦，愿他们早日康复。

睡前发愿（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿：祈请蓝狮子加持我，愿我在睡梦中保持觉察，愿我在睡梦中所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

静 坐：

1. 早静坐30分钟
2. 子午坐20分钟
3. 晚静坐分钟
4. 随机静坐2次

觉 察

• 吃饭觉察3次
• 刷牙觉察1次
• 读书觉察3次
• 做饭觉察2次
• 骑车觉察2次
• 读经典觉察4次
• 走路觉察2次
• 闹铃觉察 3次
• 即刻觉察6次

读经典

1. 《金刚经》1部
2. 《普门品》1部
3. 《楞严咒》1部
4. 《地藏经》1部

抄心经

今日抄写 3部，共抄写 820部

熏习

《如何抓住人生的主线》

• 用合于道的方式度过一生
• 活着一天就修行一天；活着一天就利他一天。

我看见

1. 委托同学放生鱼，我看见鱼儿高兴游走，心生欢喜。
2. 今天是鼓励队友拖地的第三天，一如既往的表扬说：“你收拾的真干净啊！每次看到你做家务，我老欢喜了。”队友故做不屑地白了我一眼，然后嘴巴咧到耳朵根。
3. 今天生日，决定简单做几样菜就行，然后助印了心经，余生都这样做，真好。
4. 队友喝酒后，又叨叨他不容易，我看见他的模式，开启演戏点头附和：“嗯嗯，你说的对，你辛苦你了”
5. 儿子中午发红包，说今天挺忙的，一直记得老妈生日，我看见欣慰。
6. 跟朋友聊天，朋友开启抱怨姐姐模式，一直停不下来，我看见“被情绪控制”的悲哀，借故结束聊天。

日记

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