必经之路

日日功

发 愿：
早起发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿，祈请宗翎老师加持我，一天保持觉察。祈请蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生.

遇事发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我发愿，如果我参加空明行普陀山朝拜对众生有利，祈请蓝狮子加持我顺利参加。如果我不参加朝拜，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我去不成。

慈悲发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我发愿，请诸佛菩萨蓝狮子加持我，我愿替天下所有众生承受因受伤疾病带来的痛苦，愿他们早日康复。

睡前发愿（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿：祈请蓝狮子加持我，愿我在睡梦中保持觉察，愿我在睡梦中所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

静 坐：

1. 早静坐30分钟
2. 子午坐16分钟
3. 晚静坐16分钟
4. 随机静坐2次

觉 察

• 吃饭觉察3次
• 刷牙觉察2次
• 读书觉察3次
• 做饭觉察2次
• 骑车觉察次2次
• 开车觉察2
• 读经典觉察2次
• 走路觉察2次
• 闹铃觉察4 次
• 即刻觉察5次

读经典

• 《普门品》1部
• 《楞严咒》1部

抄心经

今日抄写 2部，共抄写793 部

熏习 《15期天空营直播课》40分钟

我看见

1. 早晨去买肉骨头，小贩说又忘了，我看见想抱怨，止，约好明天再来。
2. 去舅舅家，在超市，路遇一陌生男子，问我去谁家？我看见“冰激凌阿姨”笑着说：心事太多不好。
3. 父亲高兴的跟我分享说：家里的电暖气清洗并装上了，我马上拆下来验证，网没进卡槽里，我看见父亲的失落，后悔自己冲动，止，继续帮母亲干活。
4. 做的馒头操作不当，不好看，队友又嫌弃，我看见迁怒模式，止，回到当下。

情绪觉察

背景：朋友来家里玩，开始吐槽老公，我也附和，竟然喋喋不休的跟随半个小时才看见，思他人过的习气太重了。

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