必经之路

日日功

发 愿：
早起发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿，祈请宗翎老师加持我，一天保持觉察。祈请蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生.

遇事发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我发愿，如果我参加空明行普陀山朝拜对众生有利，祈请蓝狮子加持我顺利参加。如果我不参加朝拜，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我去不成。

慈悲发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我发愿，请诸佛菩萨蓝狮子加持我，我愿替天下所有众生承受因受伤疾病带来的痛苦，愿他们早日康复。

睡前发愿（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿：祈请蓝狮子加持我，愿我在睡梦中保持觉察，愿我在睡梦中所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

静 坐：

1. 早静坐30分钟
2. 子午坐10分钟
3. 晚静坐16分钟
4. 随机静坐2次

觉 察

• 吃饭觉察3次
• 刷牙觉察1次
• 读书觉察3次
• 做饭觉察2次
• 骑车觉察2次
• 读经典觉察3次
• 刷碗觉察2次
• 闹铃觉察3次
• 即刻觉察6次

读经典

• 《金刚经》1部
• 《地藏经》1部
• 《楞严咒》1部

抄心经

今日抄写5 部，共抄写830 部

熏习 宗翎老师分享：梦是怎么来的

我看见

1. 和姑姑聊天，我看见自己抱怨队友的模式又来了，止，转移话题。
2. 朋友开玩笑说：“你看看你手的样子，都不如男人的手好看，谁喜欢你啊”我看见心里不舒服，止，哈哈大笑然后说：“这是一双巧手呀，我自己喜欢它就行”
3. 队友又在看血腥枪战，我看见想评判，止，戴上耳机听老师分享视频。
4. 邀请孩子明天来家里检查作业，犹豫要不要给鑫鑫打电话，我看见自己担心他开学不来，明天也不来。止，打电话邀请他。
5. 看宗翎老师视频，队友又评判，我看见心里不舒服，止，去另一个房间看

日记

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