必经之路

日日功

发 愿：
早起发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿，祈请宗翎老师加持我，一天保持觉察。祈请蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，所有一切身语意都能利益一切众生.愿众生福慧增长、早日证得菩提。

遇事发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我发愿，如果我参加空明行普陀山朝拜对众生有利，祈请蓝狮子加持我顺利参加。如果我不参加朝拜，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我去不成。

慈悲发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，祈请诸佛菩萨加持，我愿意将我所有的一切功德，福报，智慧 福德全部给一切众生/ 身边的家人/同事/孩子/老人/………，愿他们全部福慧增长 ，早日证得圆满的无上智慧，证得菩提心，出离轮回。我愿意承担他们一切的烦恼/痛苦，一切的苦厄，一切的障碍，一切的病痛，只愿他们福慧增长 早证菩提。

睡前发愿（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿：祈请蓝狮子加持我，愿我在睡梦中保持觉察，愿我在睡梦中所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

静 坐：

1. 早静坐30分钟
2. 晚静坐16分钟
3. 随机静坐3次

觉 察

• 吃饭觉察3次
• 刷牙觉察1次
• 读书觉察3次
• 做饭觉察2次
• 刷碗觉察3次
• 读经典觉察2次
• 走路觉察3次
• 闹铃觉察5次
• 即刻觉察10次

读经典

1. 《金刚经》1部
2. 《楞严咒》1部

抄心经

今日抄写1 部，共抄写861 部

熏习

蓝狮子《月度版主会议》

• 最大的自私是无私
• 有求道之心和利他之心的人称为菩萨。
• “做自己”需要有智慧；按着自己的方式做。

日行一善

勇士四大原则挑战

• 【挑战不抱怨】：和父母聊天，父亲问：队友养殖海参怎么样了？我看见又要抱怨，转移话题。

我看见

1. 我看见，智慧宝塔部分同学背心经时紧张情绪，耐心倾听。
2. 我看见，队友在午饭时间，要先去场子看看，然后再吃饭，我想抱怨：先吃饭，再去也行吧？止，嘱咐队友路上注意安全。
3. 我看见，鑫鑫同学不想多写作业，耐心鼓励。
4. 我看见，考核天空营船员，小云船长智慧流动，向她学习。

情绪觉察失败

背景：恺恺同学没有认真读题目，就说不会做，提示他再读两遍，看着孩子心不在焉。心里烦躁，声音很大的吼他，孩子的眼泪在眼眶打转，我才看见自己的愤怒。接下来，耐心的讲解题目。

【挖】只能接受优秀听话的孩子.

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