必经之路

日日功

发 愿：
早起发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿，祈请宗翎老师加持我，一天保持觉察。祈请蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，所有一切身语意都能利益一切众生.愿众生福慧增长、早日证得菩提。

遇事发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿，如果我参加空明行普陀山朝拜对众生有利，祈请蓝狮子加持我顺利参加。如果我不参加朝拜，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我去不成。

慈悲发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿祈请诸佛菩萨加持，我愿意将我所有的一切功德，福报，智慧 福德全部给一切众生、身边的家人、同事、孩子、老人………愿他们全部福慧增长 ，早日证得圆满的无上智慧，证得菩提心，出离轮回。我愿意承担他们一切的烦恼/痛苦，一切的苦厄，一切的障碍，一切的病痛，只愿他们福慧增长 早证菩提。

睡前发愿（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿：祈请蓝狮子加持我，愿我在睡梦中保持觉察，愿我在睡梦中所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

静 坐：

1. 早静坐25分钟
2. 子午坐15分钟
3. 晚静坐16分钟
4. 随机静坐3次
5. 大拜108拜

觉察练习

读经典

1. 《金刚经》1部
2. 《楞严咒》1部

抄心经

今日抄写 1部，共抄写 862部

见地熏习

蓝狮子老师《小七月度盛典》分享

• 一个人出现什么情绪，什么念头，不是可以控制的
• 不是为了真正自己而是成为真实的自己
• 不另有所图
• 成人考虑结果，孩子考虑过程 真正的爱和慈悲是平等的
• 人生最大的事情是生死，大多的人不为死亡做准备。

我看见

• 我看见，队友拿着车钥匙出门，想问去哪儿？闭嘴。
• 我看见，队友没把垃圾丢进垃圾桶，提醒他，并放进去。
• 我看见，和母亲聊天，着急很多事情没做，回到当下。
• 我看见，恺恺同学写作业磨蹭，提醒并鼓励

情绪觉察失败

背景：群里老师要求录英语视频，鑫鑫同学说他在学校背了，不用录。我怀疑他撒谎故意说：“那我打电话核实一下吧”孩子低下了头。接着我发现他最近说在学校完成作业都是撒谎。我愤怒的把他书摔在地上，并说以后不用来了。孩子趴在桌上哭起来，我才看见自己被带跑了。 【挖】：孩子学习好，我有面子，希望家长认可我教学有方法。

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