必经之路

日日功

发 愿： 圣贤如是发愿，我亦如是发愿

🌞早起发愿：（各3分钟）
* 我是浅笑安然，祈请诸佛菩萨蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生.
* 我是浅笑安然，祈请佛陀宗翎老师加持下，精进学习学会针灸，待我学成之日，我愿意无偿诊治一万人，帮他们解除痛苦。

🌞遇事发愿：（3分钟）
*我是浅笑安然，如果队友从事养殖业对众生有利，祈请佛陀加持他继续养殖，如果队友放弃养殖对众生更有利，祈请佛陀加持他不再从事养殖。

🌞慈悲发愿：（3分钟）
 * 我是浅笑安然，请诸佛菩萨蓝狮子加持我，我愿替天下所有众生承受因受伤疾病带来的痛苦，愿他们早日康复。

【能量朗读】100天

静 坐：

1. 早静坐12分钟
2. 晚静坐20分钟
3. 随机静坐2次

觉 察 ：

• 吃饭觉察2次
• 读书觉察3次
• 做饭觉察2次
• 骑车觉察1次
• 读经典觉察2次
• 走路觉察2次
• 即刻觉察3次

读经典

1. 《金刚经》1部

我看见

1. 今天第一天学习，我早起发愿，祝愿随顺村的同学学习精进。
2. 茶茶同学早早第一个交作业，我看见她的用心，祝福她。
3. 恺恺来家里学习，看见他写的昨晚不错，及时表扬
4. 智慧宝塔背心经时间到了，同学没及时进会议室，我看见开始编故事，止，回到当下做自己的事
5. 和同学约读诵经典，朋友电话打断，我看见着急，止，在聊天中觉察

情绪觉察

背景：队友接着酒劲，又开始指责我晚睡早起瞎忙，我看见自己烦躁，胸口闷闷的，想怼他

【看】：见自己烦躁想怼人

【盯】：盯住自己胸口

【挖】：但凡说必经之路不好就是我的按钮。

【改】：不理他，我去朋友家玩

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