必经之路

日日功

发 愿：晨起+遇事+慈悲+大拜49

静 坐：早上30+子午坐20分钟 +随机5次

觉 察 ：动作觉察5+即刻觉察4

读经典：《普门品》1+《金刚经》1

我看见

1. 欣然同学进步很大，替她高兴，我看见欣慰
2. 鑫鑫同学听写又错5个字，我看见愧疚，今天多关心他
3. 找不到天空营同学们的手写承诺书，我看见紧张，联系同学再发一遍
4. 队友回家吃饭时，我还没做，我看见着急
5. 儿子今晚要回家吃饭，我看见忙碌
6. 大梅船长详细讲解“即刻觉察”，我提交作业后，我看见担心自己理解不到位，回到当下

情绪觉察

背景：队友提着一小桶白酒从外面回来说：“这个不贵，味道还行……”我皱起眉头，想抱怨：又买酒，喝酒伤身……

看：看见自己愁眉，想抱怨

挖：只能接受不喝酒的队友。

改：心平气和的说：放那边柜子里吧，这边有香薰别串了味…

感悟

蓝狮子老师说：你既想家庭和睦幸福，又想让队友戒烟戒酒…… 允许一切发生！让树成树，让花成花吧！

今日最赞给：伊淇同学

点评：：及时看见父亲需要倾诉、需要理解，然后接受父亲的唠叨 ，向你学习。

伊淇同学wiki地址：

https://wiki.bijing.life/csz:yingqi:lbqbtzs

昌华点赞

原因：对队友喝酒一直抱怨，这次看见。深挖是自己不接受。觉察到了坦然接受。

今日最赞：

花点时间点评：浅笑安然同学的日日功好精进，膜拜！向你学习！我家也有爱喝酒的先生，应酬回来准是一身酒气。曾经在天空营写了很多醉酒的作业，后来发现喝完酒的他也挺可爱的！

浅笑安然同学不妨某天给队友买瓶好酒，看看会发生什么！嘿嘿……

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