csz:qing.20241101

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+## 11月1日
-## B组 青 11.01  觉察记录
+## 【19】B组 青 11.01
-### 一、发愿：晨起发愿1次，遇事发愿1次，慈悲发愿1次
+#### 一、发愿：晨起发愿1次，遇事发愿1次，慈悲发愿1次
 ## 二、大拜：120个
 ## 三、动作觉察：
-### 走路觉察2次
+#### 走路觉察2次
-### 吃饭觉察2次
+#### 吃饭觉察2次
-### 拖地觉察1次
+#### 拖地觉察1次
 ## 四、静坐练习：
-### 晚静坐觉察20分钟
+#### 静坐觉察20分钟
 ## 五、熏习：
-### 1.观看蓝狮子谈修行的方法：01.宣讲员的4个做事原则、02.不另有所图、03.你的角度有多大、08.《修心七要》框架简述。
+#### 1.观看蓝狮子谈修行的方法：
-### 2.阅读书籍《觉醒的勇气》第一章
+#### 01.宣讲员的4个做事原则.
+#### 02.不另有所图.
+#### 03.你的角度有多大.
+#### 08.《修心七要》框架简述。
+#### 2.阅读书籍《觉醒的勇气》第一章
 ## 六、我看见：
-### 1.我看见我话有点多了，不该说别人，嗯不说了。
+#### 1.我看见话有点多了，不该说别人，嗯不说了。
-### 2.我看见最近做功课有点拖拉，调整时间回到当下，一项一项完成。
+#### 2.我看见最近做功课有点拖拉，调整时间回到当下，一项一项完成。
-### 3.我看见我又想要业绩了，哈哈，还挺执着的。
+#### 3.我看见又想要业绩了，哈哈，还挺执着的。
-### 4.我看见我说了几遍别人还是听不懂，我着急了。
+#### 4.我看见说了几遍别人还是听不懂，着急了。
 ## 七、情绪觉察
-###【看】马上要下班了，做完的工作领导说有点问题，提出的新问题自己又不会解决，打视频询问别人，旁边两个同事说话很大声，根本听不清楚对方说什么，看到了自己的着急和不高兴。
+####【看】马上要下班了，做完的工作领导说有点问题，提出的新问题自己又不会解决，打视频询问别人，旁边两个同事说话很大声，根本听不清楚对方说什么，看到了自己的着急和不高兴。
-###【盯】口干舌燥，头脑发热。
+####【盯】口干舌燥，头脑发热，气满胸膛。
-###【挖】会占用自己下班的时间，自己不会还想把气撒在别人身上。
+####【挖】会占用自己下班的时间，自己不会还想把气撒在别人身上。
-###【改】快速挂断视频，发图片加文字给对方，问题得以解决。
+####【改】深呼吸，快速挂断视频，发图片加文字给对方，问题得以解决。

csz/qing.20241101.1730438286.txt.gz · 最后更改: 2024/11/01 13:18 由 qing