静坐觉察30×2
闹钟觉察6次
即可觉察7次
随机静坐1次
吃饭觉察1次
走路觉察1次
我看见
1我看见闺女说学校发了一些礼品，我问在那呢，怎么没看到呢，闺女说在学校没拿回来，我看见（自我）有一些想占便宜的心，看见—知道，心里在笑（又看到了自己的习气）
改：你们学校真好，还有福利
挖：对于闺女控制欲，她的东西就得拿回家来给我
2我看见闺女拿话塞我，我看见（自我）不爱听，我看见（自我）想起老师的话，只要有情绪一定是想到自己，我看见（自己）没有说话
挖：我执着于需要你时刻尊重我，不允许别人反驳我，我是对的
3我看见在下出租车时，我看见（自我）想对司机说，提起祝您新年快乐，但又不好意思
改变行为：下车时，开心的对司机说提起祝您新年快乐
4我看见爸爸给我转钱，我看见（自我）嫌弃少，有一点怨，我看见（自我）一触动到自己的利益，就会有情绪
挖：把钱看到太重，王氏心病，别人要对我好，特殊照顾，
自评：想给爸爸退回去，但是没退，担心爸爸会误会，没有退，给爸爸发微信，感谢爸爸（好像还是有些舍不得退回去）
善良24小时
7点30 喂窗台小鸟，晨起发愿，愿我今日所思所想所说，一切都利益与他人
8点40 抄经，回向给天下所有人，愿他们幸福安康
10点00
两孩子还没起床，想喊她俩起床，善良24小时，随便她俩想啥时候起，啥时候起吧，我做自己的事情
11点10
闺女说我，我看见想反驳，善良24小时，止，没有说话
12点
在打车下车时，对司机说提前祝您新年快乐
12点10分
看到一个孕妇腿有些毛病，在心里默默做利他交换
2点0 爸爸给我转钱，我看见自己嫌弃少有怨 ，善良24小时，给爸爸回微信感恩爸爸
3点0
朋友打电话，问这个那个，我看见自己的不耐烦，想敷衍过去，想撒谎，善良24小时 耐心等待跟对方说原因
3点20
闺女打电话说带弟弟吃饭，费用要我报销，刚想反驳，善良24小时 好的，马上给你转钱
3点25 队友打电话说他工作的事，我看见想给意见觉得他做的不妥，止
尊重队友的做法，只听他说
4点40
外面吃饭时看到一位男士把胳膊打着绷带，心里默默做自他交换
6点0 出家门之前告诉二宝把自己的碗刷了，作业写了 回到家，作业没写完，碗没刷，地上的快递没收拾，想发牢骚，止
提醒二宝，做作业，刷碗，如果他不干，我来干
8点0 和闺女聊天，闺女吐槽他爸爸，我看见想和闺女一起吐槽，止
说队友打各种优点
8点10
开始大拜10个
9点11
祈请莲花生大师加持，弟子李萍，发愿，愿我在睡觉中能保持觉察，愿我在睡梦中所思所想、所说所做的一切都是为了利益一切众生！