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 ##青的觉察功课记录（5月 ）
+###5月28日
+.静坐觉察20
+.发愿
+.心经10
+.即刻觉察20
+我看见
+.我看见给孩子从网上买的衣服队友各种评判，内心不满，看见不满答应退了就好。
+.我看见病来如山倒，病去如抽丝，人之生命小的不如一只蚂蚁，大到能转下整个世界，一切皆之为念头。
+.我看见自己穿的鞋子有点过时了，想换双新鞋，看见念头，接收就好。
+###5月27日
+.静坐觉察20
+.发愿
+.心经10
+.即刻觉察30
+我看见
+.我看见因第一天晚上拉肚子，看见领导想说第一天晚上不舒服，能不能请假，看见念头觉得还能上班没有说。
+.我看见到医院医生让我去抽血、大便化验我不愿意，觉得没什么，为啥要检查这些看见就去做。
+.我看见打肌肉针是全身紧张，好多年没打过了，护士说让我放松，我全身一点一点的放松，最后也没感觉到有多疼。
+.我看见医生让我输液我嫌麻烦，早知道就不来了，老实听话照做。
+.我看见输液时候滴了药水有点慢，躺着有点着急。
+.我看见跟队友诉说当天的情况，眼泪夺眶而出，鼻子发酸，想得到关注关心，把脸转过去不让队友看见。
+.我看见群里发信息让我去开会，我在想不是请假了吗，咋还让去，头脑开始编故事，一晚上做梦也梦见在解释，哎，被带走了。
+.我看见输了液，还是在拉肚子，询问中医让我喝藿香正气水，喝了一只肚子喝多了，感慨对症治疗有多重要。
+.我看见前些天还在嫌弃肚子肉有点多，拉了一天肚子扁扁的各种难受，以后再也不嫌弃自己了。
+###5月26日
+.静坐20
+.发愿
+.心经10
+.XZ忘了数
+.即刻觉察30
+我看见
+.我看见通马桶的师傅的手，瞬间心里好难过，本来还想说能不能少要点，那一刻我直接付款了。
+###5月25日
+.静坐10
+.发愿
+.心经3
+.XZ180
+.即刻觉察
+###5月24日
+.静坐觉察30
+.发愿
+.心经10
+.XZ300
+.即刻觉察
+我看见
+.我看见大家回家的急切，想赶紧下班，看见回到当下，认真做事就好。
+.我看见回家后婆婆又没有做饭，我有点生气，胸口憋闷，自己先找点吃的。
+###5月23日
+.静坐20分钟
+.发愿
+.心经5
+.XZ260
+.即刻觉察20
+我看见
+.我看见系统数据对不上，我想编给，看见念头实事求是的填写并注明原因。
+###5月22日
+.静坐20分钟
+.发愿
+.即刻觉察35
+.心经5遍
+.XZ180
+熏习
+月盛典翻译
+我看见
+.我看见领导办业务我是满心欢喜，看见一个要饭的零钱换整钱，我有点嫌弃，看见自己的念头，为我的分别心感到可笑，回到当下公平对待。
+.我看见地上有只小蚊子想踩死，看到那是一条生命，看着它就好。
+.我看见同事昨日虚报业绩，今日我发总结也不得不编数据，心生不悦，难道就不能按事实发业绩吗，看见念头回到当下，做事就好。
+.我看见我想到以前一个同事心生憎恨，想破口大骂，好奇怪人家又没招你惹你，哎，默念心经回向给她，愿她一切安好。
+我接纳
+我看见晚上10点有点累，5月盛典才翻译了一段，关了电脑睡觉。
 ###5月21日
 .静坐20分钟
 .发愿
+.即可觉察30
+.走路觉察
+.心经3
+.XZ120
+熏习
+月盛典翻译
 我看见
 .我看见早上静坐的时候刚开始就想睡觉，看见念头继续静坐。
+.我看见同事为了业绩虚报数据想思他人过，看见念头回到当下，那是他的人生。
+.我看见开会时间到了，同事群里@我，我在思他人过就不能私发给我吗？看见念头感觉自己好笑，不就@一下我吗，又没有损失啥，咋又那么多念头。
+.我看见在会议中有一个同学一直再说自己的难，其实还是嗔恨心困扰，怎么说都不行，我想说教，看见念头不多说。
+我接纳
+.我看见打开手机看了一会儿小视频，看见又想评判自己，看见评判的心接纳自己想放松一会儿的心。
 ###5月20日