必经之路

1. 未婚妻和我吐槽结婚要先怀孕的事，在心里多次抱怨她【看】
2. 给妈妈打电话，邀请他们来商量，顺便吃饭。【改】
3. 还没睡好时，不想聊天。自己睡觉比他人重要。【挖】

1. 未婚妻说我妈妈想完全掌控我的钱，我看她种种行为，是想完全掌控钱。 我觉得可笑又可悲，无口厚非，后面觉得可爱。 人们可笑又可悲，等于可爱。
2. 问爸妈菜的口味怎么样，就是想获得表扬。 发觉得搞笑的消息，是想获得关注。

1. 吃饭时，我开了个头，问爸妈对于结婚的事是怎么想的，爸爸沉默运粮了一会，开始说，未婚妻就说她对先怀孕再结婚这件事很伤心，开始吐槽，妈妈沉默不语，爸爸开始解释，我逗一下妈妈，妈妈说不要扯上我，到时候你们又说我，未婚妻越说越上头，爸爸想稳住未婚妻，然后想离开现场，我在旁边看着，最后和未婚妻说让爸妈商量一下，我们就各自忙各自的了。

1. 过后心想妈妈会不会责怪我和未婚妻说了先怀孕再结婚这件事。 晚上发微信跟妈妈说同事们都喜欢她种的菜，她说“呵呵！我以后就种菜去卖给你同事们吃好了”看到这句话很难受，想编故事，提起觉察，后面还会想起这句话，继续觉察。

1. 中午未婚妻和我谈结婚的事，问我爸妈怎么想的，我说打电话问问。送她去上班后，打电话问了爸妈，爸妈说要怀孕再结婚。准备和未婚妻说这个事时有点担忧，准备编故事。【看】 我把这个消息和未婚妻说了，她很伤心，在抱怨，我有点不舒服，带点愤怒【看】

1. 提醒自己正是修行时，修行的机会来了，做即刻觉察，未婚妻微信抱怨完，打电话来了，接通电话，她一直吐槽，我就向着她说，最后平安无事通完电话。【改】 不希望未婚妻离开我，执着恒常。只能听别人说我和我爸妈的好话，听不了不好听的话。希望被人喜欢。【挖】
2. 体会:觉察能让我们面对一切“困境”

1. 中午未婚妻要上班了，我上夜班还想再睡一会，有点晕乎乎，想给她做饭，她说在外面吃点，我想在外面吃好，看到是自己想偷懒，躺了几分钟，起床给她做饭，本想先上厕所再去做饭，直接去厨房，给她倒水喝，给她穿鞋，给她准备上班要带的物品，想着要是她上班来不及就骑车送她去上班，和她说完之后，又和她说慢慢吃饭，不管来不来得及，都送你去上班。我吃了几口饭，把没吃完的放锅里保温，先送她上班。 认真做了一次“他人比自己重要”把她所有的需求，都放在我的需求前面，她挺感动。得把这种理念，应用到所有人身上。

1. 睡醒了，想和未婚妻一起做饭，但想着自己还没睡好，后面又睁开眼发呆，其实是太看重自己。
2. 未婚妻抱怨我舍不得给她买蛋糕，立刻在网上下单。被她抱怨，会不舒服，过后还在心里抱怨她。

1. 昨天晚上静坐体验到成为什么都不是，才能什么都是。念头不是我，情绪不是我，感受不是我，身体不是我。未婚妻下班回来时，兴奋的把她抱起来跳舞，让她坐下来看手机休息会，我去做饭。切菜的时候磕到手，流了血，想起身体不是我，会有点低沉，想起感受不是我。
2. 我们吃完饭，去菜鸟驿站取快递，拿摆摊装备，在菜鸟驿站门口安装推车，安装的时间长了，未婚妻有点着急，去摆摊的路上，时间有点晚了，而且下雨，想着没啥生意。

1. 昨天和未婚妻一起摆摊，刚开始没人光顾，会对她进行各种评判:推车这么贵，也不知道啥时候能回本。人家就是看看，就这么着急让付钱。为了赚钱摆摊，如果没赚钱，肯定会失望。
2. 期间有个大哥看我有点不好意思，买了三串手链说支持我们创业，说他是做销售的，以前也和我一样不好意思。最后送我一句话:“要脸不要钱，要钱不要脸”我和未婚妻都挺感动的，未婚妻说他是菩萨的化现。想到以前别人给我推销，我只想着省钱或自己用不着，而没有想过为了支持别人，这个大哥启发了我，这是给他人信心。

1. 刚开始未婚妻有点受打击，后来成交了三单，她增加信心，是三个小女孩买的，她们挺喜欢的，问是不是自己编的手链，未婚妻说是的，我会评判未婚妻不诚实。第二个客户就是一个大哥单纯为了支持我们，买了三串。第三个客户是在旁边聊天，未婚妻喊了几次，客户被喊动了，就来看了看，姐姐送妹妹了一串，等姐姐坐车走了，妹妹又来买一串。
2. 第四个客户是一个男青年带两个女青年，男青年看女青年有兴趣，就直接付了两串的钱，然后女青年再选自己喜欢的手链，未婚妻夸男青年大气，他挺开心的。第四个客户像是个高中生，从摊位上走过去又走回来看了看，准备试手串时，未婚妻看 他手细长，就夸他手好看，他很开心，说未婚妻会夸人，买了一串。
3. 刚出摊就卖了十一串，盈利将近一百，比我们预想的要好。

1. 反应模式:一觉醒来会想着，先静坐还是先吃饭，开始计划。 1.下午打坐时，感觉心里是堵的，把觉知放在那个地方，深呼吸，后面就通了，心安定了，静坐容易坐住。
2. 看见想着先把饭蒸上，然后再去热水喝，这样节省时间。
3. 心是定的，不焦躁，做啥都好做，不畏惧，不跟随。

1. 有的人是世间福报好，我是出世间福报好，其实我世间福报也特别好。
2. 把工作中修行的理念融入每一件事、每一个人上。
3. 每件事、每个人都很重要，又都不重要。不是家人就显得重要一些，陌生人就不重要，也不是家人显得不重要，陌生人重要。
4. 不是练习觉察、阅读觉察之道就显得重要一些，上班、做家务做饭就不重要，不是练习觉察、阅读觉察之道就不重要，上班、做家务做饭就重要。 1.每一件事都融入觉察，座上座下练习，不管重不重要，只是去做。
5. 上班前未婚妻打电话来说她很老板发火了，抱怨老板，提起觉察，支持她，会有想抱怨她的念头出现，及时看见了。
6. 昨天看到萝卜的做法想做，看着工序有点多想放弃，看见退缩的念头，从削萝卜皮开始，带着觉察花了一个多小时做好，做的期间还想做一边做饭一边觉察的视频，想着弄视频号。虽然汁太多了，但味道不错。做当下的事，想其他事，就是被跟随，被带跑了，警惕。

1. 未婚妻让我上夜班带夜宵，我不想吃夜宵，有些抵触，她阻碍我不想吃夜宵的欲望，我执着不吃夜宵。
2. 未婚妻想在外面吃胡辣汤，有些不悦，触碰我的想省钱的执着。
3. 把他人开心放在前面，自己不非要怎么做，不非要做某件事。

1. 觉得时间不够，想同时做几件事节约时间，被焦虑带跑，想快点吃完饭，想快点上完厕所，上厕所时看书，做即刻觉察时编辑作业，觉得有些事是浪费时间。想赶紧做完，给下一件事、后面的事多留点时间，提升效率。做觉察练习时，好好感受当下，尽量不去做其他事。
2. 会想着规划，把时间利用最大化，规划时容易被焦虑带跑，带着坐立不安，什么都不想做了，反而降低了效率。

1. 把修行融入生活和工作的点滴之中，融入到每个人。在发心正确的前提下，每一件事都是修行。1. 做事前看自己是不是为了自己快乐，是否期待一种结果。
2. 会担心外面没有厕所，而在不太想上厕所时上个厕所。会担心不吃饱，晚上会饿，想多吃点。
3. 带着觉察认认真真工作、和未婚妻去摘草莓、睡觉、做菜、吃饭就是幸福。幸福不在别处，就在带着觉知的每一个当下中。烦恼在排斥每一个当下中。
4. 菜做得好就想表现，发到家人群，做的不好就想隐藏起来。想证明自己不差，差的人才想证明自己不差。

1. 今天上夜班，未婚妻说出去玩，要中午到，想到这样睡觉的时间就不多了，有些抵触，考虑自己就出现烦恼了。

1. 凌晨起来上完厕所准备继续睡时，发现念头有点多，睡不着，想通过随机静坐安静下来，反而适得其反，当我看见那个想通过随机静坐达到阻挡念头的效果时，就不再分裂，自然安静下来了。 看到做觉察练习，想达到某个效果。看见了期待。

1. 前一天未婚妻准备好了火锅，我约好爸妈到家里吃饭，爸妈因为公司有事而失约，未婚妻起了情绪，说了一下。今天下班后给爸爸打电话一起去，到爸妈家，他们说吃过了，不去了，我就发火了，爸妈看我发火，勉为其难的跟着我去。

1. 在去的路上看到妈妈难过，我懊悔自责，但又责怪他们说了的又不去，一路上盯着，盯不住，他们和我说话，我会带着气和他们说，后来想到是我没有提前给他们打电话确认。希望他们按我要求来，害怕未婚妻责怪我。第二天醒来就回忆发火的事，看着回忆多次，没有影响第二天的工作。

1. 凌晨群里有人发消息，心想大半夜还发消息，出现思他人过，是影响到我了。出现思他人过，要不影响到我，要不碰我的利益，要不给我添麻烦。
2. 看到“别舍不得几十块的流量费”这个信息有点火，说明被说中了，我就是舍不得。
3. 听课时，妈妈打电话来，有点烦，看着烦，通完电话就没事了。

1. 在前一天计划是办完临时身份证就去银行更新身份证信息，还在查路线，看怎么能节省一点路程，从没想过临时身份证会办不了。
2. 打车到派出所办身份证，到了之后说办不了，要到另一个派出所办，不开心。希望按我预想的进行，只想要一个结果。没有编故事，打车再去另一个派出所。 当时被未来的事带走不自知。期望带来了失望。想起《十不求》，看了一遍。

【十不求】

一、念身不求无病，身无病则贪欲易生。

二、处世不求无难，世无难则骄奢必起。

三、究心不求无障，心无障则所学躐等。

四、立行不求无魔，行无魔则誓愿不坚。

五、谋事不求易成，事易成则志存轻慢。

六、交情不求益吾，交益吾则亏损道义。

七、于人不求顺适，人顺适则心必自矜。

八、施德不求望报，德望报则意有所图。

九、见利不求沾分，利沾分则痴心亦动。

十、被抑不求急明，抑急明则怨恨滋生。

1. 同学找我联系一个人，触发我的执着点，有点烦，看见自己有编故事的苗头，回到当下，根据实际情况给同学联系。在意他人评价，怕麻烦。

1. 下午决定过午不食，四点多喝了一杯咖啡，未婚妻希望我吃，她担心我妈妈会责怪她没有照顾好我，我坚持不吃。 到晚上会有些饿，但不渴望吃，晚上不犯困了。
2. 和未婚妻散步，她说在公司被客户骂，说看朋友的朋友圈是在炫耀，抱怨她各种，我提起觉察，看戏和演戏：“对。就是。”如果我抵触，就会被带走，相安无事。

1. 晚上她想吃泡面，准备一起去煮时，我给同学打了个电话，在通话中，看着她脱衣服进被窝，知道她生气了，想早点通完电话。通完电话后去哄她，她说不吃了，我找煮泡面视频，坚持给她做泡面，没有被她情绪影响，我准备去厨房煮时，她说她来煮，然后一起去厨房煮了。

1. 执着一种结果。失眠就是想早点入睡，想未来的事，想以前的事。睡不着就做随机静坐，不能入睡也没关系，趁机观念头。 昨天希望领导同意五点下班，其实八点下班也没事。
2. 妈妈打电话传授煮菜方法，夸妈妈煮菜经验多，妈妈开心。
3. 接受妈妈的好，抵触唠叨、说教。接受济源的好，抵触她的抱怨。接受公司的工资福利，抵触加班。福利和加班是一个整体，只接受我想要的，所以烦恼。
4. 在群里发的问题，没有及时回应。想要被重视。

1. 看见自己听到蓝狮子说即将发布《生活即修行》有些期待，而忘了觉察之道都没怎么看。喜欢新鲜的，厌旧。
2. 看见在想未婚妻不能理解我半夜起来，妈妈不能理解就算了，她既然也不理解，却忘了半夜吵到她休息。
3. 感觉老子智慧8有一句话让我快接近真相了，但记得不太清晰了，很想快点找到那句话，想重新听老子智慧，但感觉时间没那么多。 真正听清晰后，又没那种感觉了。期待证悟吧。

1. 明天请假去办理身份证，担心请假的时间办理不完，在查信息，想着怎么安排。执着一种结果。带走一会才看到，然后回到当下处理其他事情。
2. 今天带了优惠卡去理发店剪头发，到店说这两天优惠卡用不了，有点不悦，心想卡上也没说这两天用不了啊，不抱怨。得按我期待的来。
3. 听到邻居和女朋友吵架，想去外面喊一句：“大晚上的，吵什么吵？”为上次（我大晚上煮猪油，邻居出来说我）的事报仇。哈哈