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摩鱼班预备营作业
A组 | 七兮 
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3.13-3.16
🌟基础作业
每日静坐：30分钟×4次
视频学习：每日1小时
动作觉察：走路觉察4、吃饭觉察4、抄经觉察4、骑车觉察1
情绪/我看见记录：
- 我看见1
- 我看见2
- 我看见3
【情绪觉察】
🚀 精进练习
每日一善： 1×4
发愿练习： 3×4
即刻觉察: 16次
课程笔记/感悟：
观看《勇士之道》第三章后…
csz/qixi2409277/mybyby.txt · 最后更改: 2025/03/16 21:00 由 qixi2409277